- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
12 آذر , 1394
نه گفتن یک توانایی محسوب می شود و زمان با ارزش است. زمانی که شما برنامه ای در ذهن دارید و می خواهید کاری انجام دهید. گفتن این کلمه با ارزش دو حرفی، می تواند این زمان طلایی را برای شما حفظ کند. وقتی شما قصد کاری دارید گفتن: نه […]
12 آذر , 1394
امروزه، موسیقی جزء لاینفک زندگی ما انسان‌ها شده است. البته علت علاقه بعضی افراد به موسیقی، فرار از شنیدن صداهایی است که دوست ندارند بشنوند. مسلماً همه ما ترجیح می‌دهیم که داخل اتوبوس یا مترو با گوش کردن به یک موسیقی دل‌چسب، به آرامش برسیم و حتی یک ثانیه هم‌صدای غرولندهای برخی همشهریان را نشنویم.
11 آذر , 1394
زندگی سالم و داشتن عمرطولانی خیلی پیچیده‌تر از ورزش منظم و خوردن غذای سالم است. شرایط پیش پا افتاده‌ی زندگی بیش از آنچه تصور می‌کنید بر سلامت شما موثر است. در اینجا به ۵ مورد از مسائلی که از عمر شما می‌کاهد، اشاره میکنیم. ۱. به‌اندازه‌ی کافی فلفل تند […]
8 آذر , 1394
اغلب ما فکر میکنیم که داشتن اعتماد به نفس کار سختی است.اعتماد به نفس نیرو و مهارتی است که در زندگی فردی اشخاص اهمیت " حیاتی" دارد.بدون داشتن اعتماد به نفس پایه ریزی یک زندگی موفق غیر ممکن است.
8 آذر , 1394
در دنیای امروز مایکروویو تبدیل به یکی از کاربردی‌ترین وسایل هر آشپزخانه‌ای شده است، راحتی در استفاده و سرعت در کارکرد مهم‌ترین ویژگی‌های این دستگاه است. هرچند که ایرانی‌ها معمولاً همه چیز را در این وسیله قرار می‌دهند اما حداقل سعی کنید ۱۱ موردی را که در ادامه ذکر شده […]
4 آذر , 1394
هوای سرد، آسمان ابری و خاکستری رنگ، آسمان گرفته .... بله درست حدس زدید فصل زمستان فرا رسیده است. طبق تحقیقات دانشمندان، وجود هوای سرد، نور کم و بسیاری عوامل دیگر که مختص فصل زمستان است باعث بروز افسردگی فصلی می شود.
25 آبان , 1394
از یک درد ساده و گهگاه در کمر شروع می‌شود و مدتی بعد، راه رفتن را هم سخت می‌کند. برای شمایی که از سر عادت یا به اجبار کارتان، هر روز نزدیک به ۱۰ ساعت را پشت میز می‌گذرانید، کمردرد احتمالاً واژه آشنایی است؛ دردی که اغلب سر جایش نمی‌آید و خیلی زود گردن، شانه و پایتان را هم درگیر می‌کند. اگر کارمندی پشت میز نشین هستید.
16 آبان , 1394
می دونم که این سؤال همتونه. و اونایی که اضافه وزن دارن همیشه از ین حرف می‌زنند که قبلاً لاغر بودم. بعد عروسی چاق شدم.می خواین بدونید چرا ؟
15 آبان , 1394
شاید جالب باشد بدانید که استفاده بیش از حد از موبایل می‌تواند باعث بروز سرطان و انواع بیماری‌های قلبی دیگر شود. امواج مخابراتی مضر بر روی سلامتی افراد تاثیر منفی دارد و قرار گرفتن بیش از حد در معرض این امواج می‌تواند برای همه افراد به خصوص سالمندان و بیماران قلبی […]
13 آبان , 1394
ساعت ۵ عصر خسته و بی حوصله به خانه باز خواهید گشت. سری به قفسه‌های و کمد آشپزخانه‌تان می‌زنید. مقداری چیپس پفک و کیک‌های کرم دار خواهید یافت. وسوسه انگیز است نه؟! چه کسی می‌تواند در این حالت خود را کنترل کند! پس بهتر است در محتوای قفسه خود تجدید […]
28 مهر , 1394
امروزه انسان‌ها در طول کار و فعالیت روزانه خود غذاهای متفاوتی میخورند و عادت های غذایی خاص خود را دارند عده ای از ما به خوردن غذاهای پر کالری و عده ای به خوردن میوه ها و غذاهای سالم عادت دارند،
7 مهر , 1394
یکی از نگرانی‌های متفکرین غربی٬ کمرنگ شدن اراده و سخت‌کوشی در نسل جوان است. برای همین موج جدیدی از تحقیقات درباره کلمه پرمعنای Grit (سماجت) در دستور کار و تحقیق روانشناسان٬ فلاسفه و مدیران مؤسسات آموزشی قرارگرفته است.
4 مهر , 1394
اما واقعاً چه چیزهایی را در زندگی باید بپذیریم و چه مسائلی را باید تغییر دهیم تا بتوانیم عمری طولانی داشته و از زندگی لذت ببریم؟ چه مسائلی را می‌توان تغییر داد؟
25 تیر , 1394
دکتر رندی کوهن، متخصص بیماری‌های قلبی و عروقی و مدیر بخش پزشکی دانشگاه Medical Practice Associates در بیمارستان Mount Sinai St. Luke's-Roosevelt در نیویورک می‌گوید، هدفمند بودن در زندگی هیچ‌گونه تعریف قراردادی مشخصی ندارد، اما مجموع نظرات دال بر این است که هدف، حسی معنادار است و این احساس را در فرد پدید می‌آورد که زندگی ارزش زیستن دارد.
