...
20 اسفند , 1403
خواص سیاه دانه برای لاغری

۵ خواص سیاه دانه برای لاغری + طریقه مصرف سیاه دانه برای کاهش وزن

خواص سیاه دانه برای کمک به لاغری و تقویت سلامت عمومی قابل‌توجه هستند. تاریخچه سیاه دانه (Nigella sativa) به خاورمیانه و شمال آفریقا برمی‌گردد؛ اما امروزه در مناطق مختلفی از جهان کشت می‌شود. مواد مغذی و ترکیبات مفید موجود در این دانه‌های ریز از روش‌های مختلف به کاهش وزن کمک می‌کنند. اگر به‌دنبال یک راه طبیعی و کم‌هزینه برای لاغری هستید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه به بررسی خواص سیاه دانه برای لاغری و همچنین نحوه مصرف آن می‌پردازیم.
18 اسفند , 1403
اصول ورزش در ماه رمضان

بایدها و نبایدهای ورزش در ماه رمضان

بسیاری از علاقه‌مندان به تناسب اندام می‌پرسند که آیا ورزش در ماه رمضان مجاز است یا نه؟ در این ماه، سبک زندگی و روال تغذیه‌ای روزه‌داران به میزان قابل‌توجهی تغییر می‌کند. بنابراین برنامه ورزشی آنها نیز به اصلاح و بازبینی نیاز دارد. برای بهره‌مندی از فواید ورزش در رمضان و جلوگیری از ضعف و تحلیل عضلانی باید به نکات ساده‌ای در برنامه ورزشی‌تان توجه کنید. برای آشنایی با اصول رژیم و ورزش در رمضان با این مطلب از سایت مانکن همراه باشید.
13 اردیبهشت , 1403

ساده‌ترین روش تمیز کردن هواپز (سرخ کن بدون روغن)

هواپز، این ابزار آشپزخانه مدرن، به شما این امکان را می‌دهد که از غذاهای سرخ شده مورد علاقه‌تان با کمترین چربی و کالری لذت ببرید. با این حال، برای استفاده بهینه باید از مقدار کمی روغن استفاده کنید و پس از پایان آشپزی تمیز کردن آن روغن کم هم دردسرهای مخصوص به خودش را دارد.
13 آبان , 1402
این-۸-عادت-می-تواند-به-شما-کمک-کند-چندین-دهه-بیشتر-زندگی-کنید

این 8 عادت می تواند به شما کمک کند چندین دهه بیشتر زندگی کنید

هشت عادت سبک زندگی که در اینجا معرفی کرده ایم با طول عمر بیشتر مرتبط است. اتخاذ این عادات در میانسالی می تواند چندین دهه به طول عمر افراد بیافزاید.
27 مهر , 1402
روش-های-خانگی-برای-شکستن-تب

روش های خانگی برای شکستن تب

تب یا افزایش دما بدن حالتی از افزایش دمای بدن است که معمولاً به عنوان واکنش به یک بیماری رخ می دهد. همچنین می تواند در اثر آفتاب سوختگی یا زدن واکسن ایجاد شود.
23 مهر , 1402
۶-مزیت-سونای-مادون-قرمز-بر-سلامت-جسم-و-روان

6 مزیت سونای مادون قرمز بر سلامت جسم و روان

قرن‌هاست که افراد برای حفظ سلامتی و تندرستی خود عرق می‌ریزند و استفاده از لُژهای عرق ریزی برای سلامتی و پاکسازی معنوی در برخی فرهنگ ها به سال های 250 تا 900 پس از میلاد بر می­گردد.
2 مهر , 1402
۱۰-مزیت-چشمگیر-چای-سفید

10 مزیت چشمگیر چای سفید

نوشیدن چای سفید می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، حفره های دندانی و مقاومت به انسولین را کاهش دهد. اگرچه در مقایسه با چای های محبوب تر مانند چای سبز، تحقیقات زیادی در مورد آن انجام نشده است، اما همچنان یک افزودنی سالم به رژیم غذایی شما است.
11 شهریور , 1402
روزانه-چند-لیوان-آب-بنوشیم؟

روزانه چند لیوان آب بنوشیم؟

بیشتر وزن بدن ما را آب تشکیل داده است به عبارتی 60 درصد از بدن ما آب است. در طول هر شبانه روز بدن آب از دست می دهد، عمدتاً از طریق ادرار، عرق و عملکردهای دیگر مانند تنفس. تمام واکنش های شیمایی بدن مثل عملکرد آنزیم ها در محیط آبی انجام می شود.
2 شهریور , 1402
چگونه-بدون-استفاده-از-تهویه-مطبوع-خنک-بمانیم

چگونه بدون استفاده از تهویه مطبوع خنک بمانیم

همزمان با افزایش گرما، خنک ماندن در خانه فقط برای راحتی نیست، بلکه یک ضرورت محسوب می شود. در دماهای بسیار بالا، گرما توانایی بدن برای تنظیم دما را به خطر می اندازد و منجر به مجموعه ای از بیماری ها از جمله گرمازدگی و هایپرترمی و ... می شود.
29 مرداد , 1402
با-گرمازدگی-تابستان-چه-کنیم؟

با گرمازدگی تابستان چه کنیم؟

گرمازدگی شرایطی است که می تواند جان شما را تهدید کند. معمولاً به دلیل قرار گرفتن در فضای باز در هوای بسیار گرم و مرطوب ایجاد می شود، اما همچنین می تواند در اثر گرمای بیش از حد در فضاهای داخلی نیز ایجاد شود. گرمازدگی جدی ترین نوع آسیب گرمایی است که می تواند رخ دهد. در این حالت دما بدن به 40 درجه سانتیگراد یا بالاتر می رسد.
13 مرداد , 1402
چگونه-سینی-و-تابه-های-کثیف-فر-را-تمیز-کنیم؟

چگونه سینی و تابه های کثیف فر را تمیز کنیم؟

معمولا تابه های فر یکی از محبوب ترین و همواره کثیف ترین وسایل آشپزخانه اند. حتی شاید هر چقدر هم که آن ها را بشویید یا در آب خیس کنید، هیچ تاثیری در از بین بردن باقی مانده مواد غذایی سوخته و چسبیده کف سینی نداشته باشد.
4 مرداد , 1402
آیا-استفاده-از-قاشق-های-چوبی-برای-پخت-و-پز-بی-خطر-است؟

آیا استفاده از قاشق های چوبی برای پخت و پز بی خطر است؟

امروزه، قاشق‌های چوبی محبوبیت زیادی آشپزخانه‌ها پیدا کرده اند - و دلایل خوبی هم برای انتخاب آن ها وجود دارد - اما آیا واقعاً پخت و پز با آن ها بی خطر است؟
8 تیر , 1402

چگونه می توان تغییری در سبک زندگی ایجاد کرد و به آن پایبند بود؟!

ایجاد تغییر در سبک زندگی کار آسانی نیست و با انگیزه ماندن برای انجام روزانه کاری جدید و متفاوت می تواند دشوار باشد، به خصوص اگر به نتایج دلخواه خود نرسیده باشید.
29 خرداد , 1402

6 فایده هنردرمانی و تاثیر آن بر سلامت

از جمله فواید خلق هنرهای تجسمی در یک محیط درمانی می توان به کاهش استرس و تقویت داشتن تصویری بهتر از خود اشاره کرد، البته که حتما فواید دیگری نیز دارد، اما پژوهش های بیشتری مورد نیاز است.
27 اردیبهشت , 1402

7 دلیل که موجب میل به خوردن غذاهای شور می شود

اگر ناگهان متوجه شدید که میل شدیدی به خوردن چیپس سیب زمینی و دیگر غذاهای نمکی دارید، دلیلش صرفا علاقمندی به خوراکی های خوش طعم نیست، بلکه باید به دنبال این باشید که شاید اتفاقی در بدن شما رخ می دهد.
6 فروردین , 1402

چگونه ورزش قادر به کندتر کردن روند پیری بیولوژیکی است؟

همه ما می دانیم که ورزش فواید زیادی برای ما دارد، اما آیا می دانستید که به بدن شما کمک می کند تا 10 سال جوان تر بماند؟ نکته جالب‌تر این است که محققان به تازگی دریافتند ورزش واقعا چطور می تواند این کار را انجام بدهد؟