همه ما می دانیم که ورزش فواید زیادی برای ما دارد، اما آیا می دانستید که به بدن شما کمک می کند تا 10 سال جوان تر بماند؟ نکته جالبتر این است که محققان به تازگی دریافتند ورزش واقعا چطور می تواند این کار را انجام بدهد؟
از طاقچهها گرفته تا فیلترهای آب، این جاها در خانه شما حاوی گرد و غبار، کپک و میکروبهایی هستند که ممکن است در سلامت تنفسیتان اختلال ایجاد کنند. در اینجا ۷ قسمت خانه که معمولا در خانه تکانی از قلم میاندازید را به شما معرفی میکنیم.
جعبه کمک های اولیه یکی از لوازم ضروری و مهمی است که باید در مواقع اضطراری در نزدیک ترین مکان ممکن و در دسترس باشد. همچنین باید به راحتی قابل حمل باشد. از طرفی باید به اندازه کافی بزرگ نیز باشد تا بتواند تمام وسایل اولیه را حمل کند.
سلامت روان شما در دنیایی بدون رسانه اجتماعی چگونه خواهد بود؟ تصورش خیلی سخت است، مگر نه؟ بسیاری از ما آنقدر سرگرم حسابهای اجتماعیمان هستیم که بخاطر نمیآوریم قبل از ایجاد آنها چه میکردیم. نقاط مثبت زیادی در مورد اتصال به دنیای آنلاین وجود دارد اما با وجود هجوم مداوم عکسها و خبرهای دوستان، خانواده، افراد مشهور و برندهایی که مدام برای جلب توجه ما رقابت میکنند، چگونه میتوانیم تعادل را پیدا کنیم؟
تقریبا ۶۰ درصد از کل پلاستیکهای تولید شده در سراسر جهان برای بسته بندی مواد غذایی استفاده میشود. این بدان معنا است که از ۳۸۰ میلیون متریک تُن پلاستیک تولید شده در سال ۲۰۱۵، مقداری معادل ۲۲۸ میلیون متریک تن فقط به بسته بندی مواد غذایی مربوط بوده است.
سن بیولوژیکی یا سن فیزیولوژیکی، معیاری است برای نشان دادن اینکه بدن نسبت به سن تقویمی چقدر خوب یا ضعیف عمل می کند. برای مثال، سن تقویمی فردی ۶۵ سال است، اما از آنجایی که سبک زندگی سالم و فعالی داشته – از عوامل تهدید کننده طول (دخانیات و چاقی) عمر اجتناب کرده است- سن فیزیولوژیکی او بیشتر شبیه به فردی با سن تقویمی ۵۵ سال است.
سن تقویمی به میزان زمانی که یک فرد زنده است اشاره می کند. در واقع، تعداد روزها، ماهها یا سالهایی که یک فرد زندگی کرده تغییری نمیکند و فرقی ندارد که چقدر سبک زندگی سالمی داشته است - حتی ممکن است سبک زندگی و تغذیه ای عالی و پر از ورزش را گذرانده باشد.
مدت زیادی نیست که رسانههای اجتماعی دگرگونی بسیاری در نحوه زندگی ما ایجاد کردهاند. در بین همه این تغییرات بزرگ که در روابط و کارها ایجاد شده، یکی از حوزههای به شدت تاثیرگذار رسانههای اجتماعی که اغلب نیز نادیده گرفته میشود، تاثیر آن بر رژیم غذایی است.
ورزشکار درجه یک بودن، چیزی نیست که آن را دست کم بگیریم. اما یک ورزشکار ممتاز که با ناتوانی زندگی میکند؟ این یکی میتواند بشدت الهام بخش باشد.
ورزشکاران پارالمپیک یا کسانی که در بازیهای پارالمپیک رقابت میکنند، دارای انواع نواقص جسمی، ذهنی یا دیداری هستند اما پشتکار زیادی دارند.
فرقی نمیکند پایان زندگی خودمان باشد یا یکی از عزیزانمان، مرگ قطعیت و امری مسلم است که همه روزی با آن روبرو خواهند شد و البته دانستن این امر اجتنابناپذیر به این معنا نیست که شما برای مقابله با مرگ و غمواندوه پس از آن آمادگی لازم را خواهید داشت.
تسلط بر خود یا به عبارتی همان خودکنترلی یعنی توانایی فرد در تغییر واکنشها و پاسخهای خود به منظور اجتناب از رفتارهای نامطلوب، افزایش رفتارهای مطلوب و رسیدن به اهداف بلندمدت. پژوهشها نشان دادهاند که خودکنترلی میتواند بر سلامتی و بهزیستی افراد اهمیت ویژهای داشته باشد.
شما به عنوان والد یک کودک نوپا به احتمال زیاد دائماً در حال حرکت و تجربه کردن احساسات مختلف هستید. همانطور که کودک شما به رشد و پیشرفت خود ادامه میدهد، نیازها و فعالیتهای روزانهاش نیز همراه با او تغییر میکنند.
اگر اتاق خواب، آشپزخانه یا گوشه مشخصی از محل زندگی شما در یک سال گذشته به محل کارتان تبدیل شده است، احتمالا اثرات منفی آن را روی بدنتان احساس میکنید.
جمله معروفی وجود دارد که میگوید: انسان عادتهای خویش را میسازد و عادتها زندگی انسان را شکل میدهند. افراد موفق از این موضوع بهخوبی آگاهی دارند و به همین سبب عادات مثبت و مؤثری نیز در خود، پرورش میدهند. در این مقاله با ۷ عادت انسانهای موفق آشنا خواهیم شد. در ادامه با مانکن همراه باشید.
یک راه برای پاکسازی درون ، حفاظت از باغ ذهن است . از چیزهای ورودی آگاه باشید ،با کلمات ، افکار وتوجه خود شروع کنید .ممکن است متوجه نباشیم اما ما وقت زیادی را صرف غیبت کردن می کنیم همچنین بدگویی ، قضاوت درباره مردم ، یافتن اشتباهات دیگران و افکار منفی نظیر حسادت ، گناه یا ترس و سرپوش گذاشتن روی احساس واقعیمان .
استرس،نوعی فشار روانی است که میتواند به دلایل بیرونی مانند از دست دادن شغل،ازدواج،طلاق و... یا به دلایل درونی مانند،قضاوتهای اشتباه،باورهای غیرمنطقی و توقعات نادرست ایجاد شود.استرس میتواند مثبت یا منفی باشد.در ادامه با مانکن همراه باشید.
کمبود اعتماد به نفس ، می تواند بر همه قسمت های زندگی روزانه شما تأثیر بگذارد. احساس بی کفایتی، بی ارزشی و خجالت، شما را از شرکت در فعالیت های عادی باز می دارد اما شما می توانید نگرش و تصویرذهنی که از خود دارید را بهبود بخشید.
همواره تمیز کردن دیوارها یکی از سخت ترین کارهای منزل است زیرا یا دیوار رنگ شده است و یا کاغذ دیواری دارد و تمیز کردن هر کدام از آن ها مشکلات مخصوص خود را به دنبال دارد. باید قبل از شروع تمیزکاری مشخص شود که چه نوع رنگی بر […]