6 مرداد , 1394
پوست هم با تغییر فصل و تغییر هورمونها و عوامل دیگر دستخوش تغییرات میشود. البته ژنتیک هم در بروز برخی بیماریهای پوستی مانند اگزما و آکنه نقش قابلتوجهی دارد (ممکن است والدین خود را به خاطر مشکلات پوستی سرزنش کنید).
- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- وعده های غذایی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
6 مرداد , 1394
مطالعهای در سال ۲۰۱۱ نشان داد که افزودن فیبر به رژیم غذایی, به کاهش چربی شکمی کمک میکند. درواقع، محققان دریافتند که به ازای افزایش هر ۱۰ گرم فیبر خورده شده در روزبه مدت پنج سال, چربی ۳٫۷٪ کاهش خواهد یافت.
5 مرداد , 1394
4 مرداد , 1394
ریانا لاوینگ مؤسس برند ارگو (orgo) محصولات ارگانیک مراقبت از پوست و زیبایی دراینباره میگوید مواد مغذی مسئول ایجاد و نگهداری کلاژن هستند. (کلاژن مادهای است که موجب حفظ استحکام پوست میشود). این آنتیاکسیدان جریان خون را تقویت میکند و به پوست استحکام و حالت کشسانی میبخشد.
4 مرداد , 1394
دکتر لیلا شیربیگی، متخصص طب سنتی و متخصص پوست و مو گفت: پوست یک عضو ضعیف است و اختلالات اعضای درونی به خصوص دستگاه گوارش آن را دچار مشکل میکند و تأکید میشود قبل از استفاده از داروهای موضعی بر روی پوست عوامل داخلی درمان شود.
4 مرداد , 1394
یک خواب شب خوب فقط این نیست که بر روی زمین دراز بکشید و منتظر باشید که صبح شود تا به قرارهای فردای خود برسید. کارشناسان توصیه میکنند که ۷ تا ۹ ساعت در شب بخوابید. با کاهش زمان خوابتان ریسک ابتلا به آنفولانزا, بیماریهای قلبی، دیابت و اضافهوزن افزایش مییابد.
3 مرداد , 1394
پوست هم با تغییر فصل و تغییر هورمونها و عوامل دیگر دستخوش تغییرات میشود. البته ژنتیک هم در بروز برخی بیماریهای پوستی مانند اگزما و آکنه نقش قابلتوجهی دارد (ممکن است والدین خود را به خاطر مشکلات پوستی سرزنش کنید).
3 مرداد , 1394
اگر میخواهید بدون دردسر وزن کم کنید با ادویههای لاغرکننده آشنا شوید. با اضافه کردن این ادویهها به برنامه غذاییتان سریعتر و راحتتر به نتیجه خواهید رسید.
31 تیر , 1394
سلام تابستان! زمانی از سال است که عرق از جاهای مختلف بدنتان سرازیر میشود، جای تعجب نیست که شما کاملاً خیس شدهاید. عرق، سیستم تهویه هوای بدنتان است. همه ما دارای حدود ۶/۲ میلیون غده عرق در سرتاسر بدن هستیم که آنها قادر به تولید مقادیر زیادی عرق در هر ساعت هستند که بسته به نیاز ما به تنظیم سطح دما دارد.
31 تیر , 1394
فقط کافی است هشتگ "teatox" را در اینستگرام جستجو کنید و آنوقت میبینید که بیش از ۸۰ هزار پست در این باره وجود دارد! از انواع برندها گرفته تا مشتریان مشتاق همه باهم در حال صحبت در مورد فواید کاهش وزن به کمک نوشیدن معجون چای سبز هستند.
31 تیر , 1394
دکتر مهمت آز (Mehmet Oz) معاون رئیس و استاد جراحی دانشگاه کلمبیا و رئیس موسسه قلب و عروق نیویورک است و به خاطر برنامه معروف تلویزیونیاش درباره سلامتی مشهور است، برنامه دکتر آز، سه بار پیاپی برنده جایزهامی شده است.
31 تیر , 1394
هنگامیکه پای کاهش وزن در میان باشد، زنان حتی بدون رژیمهای غلط انداز یا ترفندهای عجیبوغریب برای نابودی چربیهایشان، هم قادرند سلامت و زیباییاندام خود را حفظ کنند، تغییراتی کوچک در سبک زندگی برایشان کفایت میکند. دکتر باری سیرز با توجه به تخصصش از این تغییرات برایمان میگوید.
31 تیر , 1394
چرا مصرف ویتامینها اهمیت دارد؟ و چه ساعتی مناسبترین زمان برای مصرف و جذب ویتامینها است؟ این سؤالاتی هستند که خیلیها به دنبال جواب آن هستند. شما حتی اگر از یک برنامه غذایی مناسب برخوردار باشید در حد درصد کمی هم که باشد لازم است نیازهای تغذیهای بدن از طرق مصرف مولتیویتامینها برطرف شود. اگر هم ورزشکار هستید و یا رژیم دارید مصرف مولتیویتامینها ضرورت بیشتری پیدا میکند.
30 تیر , 1394
30 تیر , 1394
غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را ازنظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار میدهد و هم بدن را در برابر بیماریها مقاوم میسازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آنها در وعدههای روزانهمان استفاده کنیم.
29 تیر , 1394
داشتن اندام زیبا و متناسب تنها مربوط به قسمت بالایی بدن (بالاتنه) نیست بلکه باید تناسب بین قسمتهای فوقانی و تحتانی برقرار باشد تا اندام شما جذاب باشند. بسیاری از جوانانی که ورزش میکنند برای زیباییاندام خود تنها به تمرینات بالاتنه اکتفا کرده و به همین دلیل بازو و شانهی قوی ولی پاهای ضعیفی دارند.
28 تیر , 1394
تابستان فصل رفتن به مسافرت و مهمانیهای فامیلی است. خیلی از ما در این فصل در ایام آخر هفته به گردش رفته و ایام تفریح و فراغت خود را در طبیعت میگذرانیم. بسیاری از کسانی که وزن طبیعی دارند، در فصل تابستان افزایش وزن پیدا میکنند
26 تیر , 1394
در هفته ۱۶۸ ساعت زمان داریم، اما برای دست یافتن به تناسباندام و کاهش وزن فقط ۶ ساعت از آن هم برای شما کافی است. امروز میخواهیم ۱۰ روش به شما آموزش دهیم که چطور از هر دقیقهتان نهایت استفاده را ببرید.
