ورزش ملایم برای تناسب اندام به شما کمک می‌کند تا بدون وارد کردن فشار بیش‌ازحد به مفاصل، سیستم عصبی و... به فرم بدنی دلخواه‌تان دست یابید. تمرینات کم فشار هوازی و شکم از بهترین انواع ورزش بدون فشار برای کاهش وزن هستند. اگر به دنبال تمرینات هوازی سبک برای لاغری هستید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه به معرفی ۸ مورد از بهترین تمرینات کم فشار برای لاغری و فرم‌دهی بدن می‌پردازیم. در انتهای مطلب نیز آموزش ویدیویی اجرای صحیح انواع حرکات هوازی ملایم در خانه را مشاهده می‌کنید.