- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
5 مهر , 1401
بیشتر عشاق شکلات تلخ به دنبال تحقیقاتی هستند که نشان می دهد این شکلات ها فواید بسیار مهمی برای سلامت بدن دارند و بیشتر منجر به بهبود سلامت قلب می شود. اما در حقیقت این یک امتیاز برای توجیه اعتیاد به شکلات محسوب می شود، اینکه شکلات عمر را طولانی می کند. ولی باید در این باره نظر متخصصان را نیز بدانید که معتقدند خوردن روزانه چه مقدار شکلات تلخ ضرری ندارد.
2 مهر , 1401
فقط کافیه در مانکن کالری شماری کنید و حتما پیشنهاد می کنیم که هدف کالری شماری را ثبت کنید و تا یلدا هر هفته ۶۰۰ گرم کاهش داشته باشید. ۲۵ تا ۳۰ درصد کاهش کالری روزانه شما را به این هدف نزدیک خواهد کرد.
2 مهر , 1401
با انجام چند کار ساده مثل روزانه دو مرتبه مسواک زدن، نخ دندان کشیدن، رعایت رژیم غذایی سالم و معاینات منظم دندانپزشکی می توان از شایع ترین مشکلات دندان پیشگیری کرد.
30 شهریور , 1401
بیشتر مردم می دانند که سیگار کشیدن برای سلامتی بسیار مضر است و همچنین خوردن بیش از حد غذاهای فرآوری شده آسیب های جدی به بدن وارد می کند. با این حال، این کارها را همچنان انجام می دهند؛ در واقع، بسیاری از عادات مخرب دیگر وجود دارد که شاید خیلی به چشم نیاید، اما به آرامی سلامت بدن را به خطر می اندازد.
28 شهریور , 1401
مدت زیادی نیست که رسانه‌های اجتماعی دگرگونی بسیاری در نحوه زندگی ما ایجاد کرده‌اند. در بین همه این تغییرات بزرگ که در روابط و کارها ایجاد شده، یکی از حوزه‌های به شدت تاثیرگذار رسانه‌های اجتماعی که اغلب نیز نادیده گرفته می‌شود، تاثیر آن بر رژیم غذایی است.
26 شهریور , 1401
اینطور به نظر می رسد که مقدار خواب فرد ورزشکار تاثیر بسزایی بر عملکرد ورزشی او دارد. محققان اینطور گمانه زنی می‌کنند که ممکن است خواب عمیق در بهبود عملکرد ورزشی موثر باشد، زیرا در این زمان هورمون رشد ترشح می شود.
23 شهریور , 1401
آخرین باری که به ناف خود نگاه کردید چه زمانی بوده است؟ ناف به لطف همه رازهایی که پنهان می کند، شایسته است که توجه بیشتری به آن شود.
21 شهریور , 1401
تخمه کدو تنبل که با نام دیگر پپیتا شناخته می شود، هنگامی که برشته و بوداده شود، طعم بسیار خوشایندی دارد و با پوست یا بدون پوست قابل خوردن است. شما هم حتما دانه های صاف و سبز تیره کدو تنبل را در فروشگاه های محلی دیده اید، اما در این مقاله طرز تهیه تخمه کدو بدون پوست و برشته آموزش داده شده است که می توانید آن را خودتان در منزل درست کنید.
19 شهریور , 1401
اگر روی تیتر این مقاله کلیک کرده‌اید، به شما افتخار می‌کنم. آخرین چیزی که من می‌خواهم در هنگام خونریزی و گرفتگی عضلانی بشنوم، ورزش کردن است. به چه جرأتی پیشنهاد می‌کنید که از جایم حرکت کنم؟ من کاملا راضی هستم که در وضعیت جنینی دراز بکشم و برای خودم دل بسوزانم.
14 شهریور , 1401
پیازچه (Allium schoenoprasum) یکی از اعضای خوراکی تیره آلیوم است - خانواده گلدار گیاهانی از جمله موسیر، سیر، تره فرنگی و پیازچه. ساقه ها و پیازهای پایینی این گیاه طعمی ملایم، تازه و پیازی دارند که اغلب از آن برای تزیین روی غذاهایی مانند سیب زمینی پخته یا تخم مرغ استفاده می شود.
12 شهریور , 1401
آیا شما هم احساس کمبود انرژی می کنید؟ این مسئله برای بسیاری از ما مشکل آشنایی است و درست هنگامی که احساس کمبود انرژی داریم، به غذاها و نوشیدنی هایی روی می آوریم که کربوهیدرات بسیار بالایی دارند، به خصوص دارای قند یا کافئین نیز هستند. خوردن این خوارکی ها موجب تقویت و انرژی موقتی می شوند، اما در عین حال مشکلی هم به همراه دارند.
9 شهریور , 1401
سوخت رسانی به بدن با کالری های متراکم مغذی بخش مهمی از انرژی داشتن برای حرکت به شمار می رود. اما آیا انتخاب‌های میان‌وعده ای پس از تمرین می تواند کمک کند تا از مزایای بیشتری از ورزش بهره برد؟
7 شهریور , 1401
بارداری برای بسیاری از افراد - هم به لحاظ جسمی و هم روحی - دوران چالش برانگیزی است. بدن یک زن در حین بارداری به طریق مختلفی تغییر می کند تا بتواند جنین در حال رشد را در خود جای دهد. در واقع، رشد یک کودک رویدادی بسیار سخت و قابل مقایسه با دوی ماراتن به مدت ۱۰ ماه است.
5 شهریور , 1401
مراقبت از پوست باید یک بخش ضروری از رژیم سلامتی شما باشد. بهر حال پوست، بزرگترین ارگان بدن شما است. اولین کاری که اکثر کارشناسان سلامت برای حفظ سلامت پوست به شما توصیه می‌کنند، آن است که قرارگیری خود در معرض اشعه‌های ماوراء بنفش مضر خورشید را محدود کنید. و زمانی که در معرض نور خورشید هستید، از یک کرم ضد آفتاب مناسب استفاده نمایید.
2 شهریور , 1401
ماه‌های تابستان معمولا زمانی است که شما می‌توانید با صرف زمان بیشتر برای پیاده روی در فضای باز و انجام فعالیت‌های جدید مانند هایکینگ، شنا و دوچرخه سواری براحتی میزان فعالیت خود را افزایش دهید. اما با افزایش دمای هوا، گرمای شدید می‌تواند چالش‌های خاص خود را به همراه داشته باشد به ویژه هنگامی که بخواهید تعداد قدم‌های خود را افزایش دهید.
