- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
10 فروردین , 1402
اسید لینولئیک مزدوج که به نام CLA نیز شناخته می شود، مکملی است که برخی از رژیم های غذایی برای کاهش وزن سریعتر از آن استفاده می کنند. این ماده عنصری رایج در بسیاری از مکمل های کمک کننده کاهش وزن است که در فروشگاه‌های مختلف و به صورت آنلاین تبلیغ می‌شوند.
9 فروردین , 1402
آلودگی ها و باکتری ها همیشه راهی برای ورود به آرایش و لوازم آرایشی پیدا می کنند. اگرچه نشانگر روی یک محصول به ما می‌گوید چه زمانی آن را بیرون بیاندازیم، اما این نکته را نیز باید بدانید که چگونه انواع مختلف آرایش، براش ها و سایر لوازم خود را به درستی تمیز کنید.
8 فروردین , 1402
هیچ احساسی با یک خواب راحت شبانه برابری نمی کند، با این حال بسیاری از ما برای خوابیدن در یک ساعت معقول دچار مشکل هستیم.
7 فروردین , 1402
اصلی ترین راه درمان کم کاری تیروئید دارو درمانی است، اما پیروی از یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم می تواند به بهبود عملکرد و علائم تیروئید کمک کند. مصرف برخی ریز مغذی ها، حذف گلوتن و غذاهای فرآوری شده و سایر غذاهایی که ممکن است باعث تحریک سیستم ایمنی بدن یا ایجاد التهاب شوند، در بهبود کم کاری تیروئید نقش دارند. در این مقاله در مورد اینکه کدام غذاها را باید بخورید و از کدام‌ها دوری کنید صحبت کرده ایم.
6 فروردین , 1402
همه ما می دانیم که ورزش فواید زیادی برای ما دارد، اما آیا می دانستید که به بدن شما کمک می کند تا 10 سال جوان تر بماند؟ نکته جالب‌تر این است که محققان به تازگی دریافتند ورزش واقعا چطور می تواند این کار را انجام بدهد؟
3 فروردین , 1402
حتما برای شما هم پیش آمده در حالی که از خواب بیدار می شوید، ملحفه و لباس هایتان عرق کرده و خب اگر بخواهیم واقع بین باشیم، این اصلا احساس خوشایندی نیست. این وضعیت نه تنها باعث می شود روز خود را با ناراحتی شروع کنید، بلکه هر روز یه کوه لباس و ملحفه برای شستن دارید.
2 فروردین , 1402
کیک، جزء ثابت جشن‌های مختلف است، ازجشن‌های فارغ التحصیلی و تولد گرفته تا مراسم عروسی. اما نسخه سنتی این خوراکی با تعریف غذای سالم، فاصله زیادی دارد. این دسر، مملو از چربی اشباع شده و شکر افزوده است و فاقد ویتامین و مواد معدنی و سرشار از کالری می‌باشد.
29 اسفند , 1401
گاهی اوقات اینطور احساس می شود که گذراندن ساعت ها در باشگاه واقعا یکنواخت به نظر می رسد، به خصوص اگر ترجیح شما بیشتر انجام ورزش های رقابتی یا تفریحی باشد تا تمرینات کاردیو و مقاومتی. با این حال، اگر برای تناسب اندام تلاش می کنید یا مایلید همواره سلامتی خود را در حد خاصی حفظ کنید، احتمالا متعهد شدن به یک برنامه تمرینی ثابت در صدر فهرست کارهایتان قرار می‌گیرد.
28 اسفند , 1401
بدون شک تا کنون نام روزه متناوب (IF) را شنیده‌اید. شاید یکی از اعضای خانواده‌تان آخرین باری که دور هم جمع شدید، از صبحانه دوم (برانچ) کنار رفت چون برای خوردنش خیلی زود بود. یا شاید دوست شما آخرین باری که او را دیدید، نتوانست شام دیرهنگام بخورد.
27 اسفند , 1401
روغن یکی از مواد اولیه مهم در آشپزی و پختن غذا است که روزانه با آن سرو کار داریم. بدن ما نیز برای عملکرد طبیعی خود به مقداری چربی نیاز دارد. همه چربیها و روغن ها ترکیبات یکسانی ندارند و این باعث میشود که خواص متفاوتی هم داشته باشند. پس عاقلانه است که در صورت امکان گزینه های سالم تری را انتخاب کنید. در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا با بعضی از ویژگی های روغن ها که می توانند ما را در انتخاب روغن سالم کمک کنند آشنا شوید.
25 اسفند , 1401
اگر تا به حال رژیم کتوژنیک را بررسی کرده باشید، احتمالاً می‌دانید که ممکن است نیاز به بازنگری کامل عادات غذایی شما داشته باشد. این برنامه غذایی پرچرب و به شدت کم کربوهیدرات، بسیار متفاوت از رژیم به اصطلاح استاندارد آمریکایی است که بر اساس گزارش NutritionFacts.org سرشار از قند، چربی اشباع شده، سدیم و غلات است و در مقابل سبزیجات، میوه و روغن‌های سالم کمی دارد.
24 اسفند , 1401
آموکسی سیلین یک داروی نسخه‌ای است که برای درمان انواع عفونت‌های باکتریایی استفاده میشود. این دارو یک آنتی بیوتیک پنی سیلین است که باکتری‌ها را از بین می‌برد یا رشد آنها را کُند می‌سازد.
22 اسفند , 1401
امروزه تعریف غذای «سالم» در حال ارتقاء است تا علم تغذیه فعلی را به خوبی نشان دهد. از این رو، سازمان غذا و دارو (FDA) نیز طی پیشنهادی اعلام کرد که مایل است الزامات تولیدکنندگانی که ادعا می کنند محصول غذایی یا نوشیدنی آنها «سالم» است، تغییر دهد.
21 اسفند , 1401
به تازگی صحبت ها در مورد اندازه و ظاهر بدن تغییر کرده است و این ایده بر افکار حاکم شده که بدن سالم ربط چندانی به ظاهر و اندازه آن ندارد. سپس افراد را به رها شدن از محدودیت و فشار فرهنگ رژیم غذایی تشویق می کند که این را می توان به عنوان جنبش ضد رژیم غذایی در نظر گرفت.
20 اسفند , 1401
کارنیتین که نام دیگر آن ال کارنیتین است، به سلول‌های بدن کمک می‌کند تا با شکستن چربیها انرژی تولید کند. همچنین به مغز کمک کند تا از انتقال دهنده های عصبی، سروتونین و گلوتامات استفاده کند، که این میتواند در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا (FMS) و سندرم خستگی مزمن (CFS یا ME/CFS) از تعادل خارج باشد، بنابراین برای این افراد مفید است.
