Blog - مانکن

13 بهمن , 1401

منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 13 بهمن , 1401

۲۰ مرد مشهور که سرطان پروستات داشته‌اند

برای سرطان فرقی نمی‌کند که شما ثروتمند و مشهور باشید: حتی ستاره‌هایی مانند رابرت دنیرو یا سر ایان مک کلن نیز از این بیماری مصون نیستند. سرطان پروستات دومین سرطان شایع (پس از سرطان پوست) در بین مردان در ایالات متحده است. انجمن سرطان آمریکا تخمین می‌زند که از هر ۸ مرد، ۱ نفر مبتلا به سرطان پروستات تشخیص داده می‌شود که این رقم به ۲۶۸۰۰۰ مورد جدید در سال می‌رسد. خوشبختانه، این بیماری در صورت تشخیص زودهنگام بسیار قابل درمان است و در برخی موارد تنها درمان توصیه شده، مراقبت فعال یا انتظار هوشیارانه می‌باشد.

12 بهمن , 1401

منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 12 بهمن , 1401

۷ مزیت سلامتی فندق

فندق که به عنوان فیلبرت نیز شناخته می‌شود، نوعی آجیل است که از درخت کوریلوس به دست می‌آید و بیشتر در ترکیه، ایتالیا، اسپانیا و آمریکا کشت می‌شود. فندق طعم شیرینی دارد و می‌توان آن را به صورت خام، بو داده یا آسیاب شده به شکل خمیر مصرف کرد. مانند سایر آجیل‌ها، فندق نیز سرشار از مواد مغذی است و دارای محتوای بالایی از پروتئین، چربی، ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌باشد.

8 بهمن , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 8 بهمن , 1401

چگونه تمرینات TRX قدرت، تعادل و انعطاف پذیری را بهبود می بخشد؟

اعتقاد بیشتر افراد بر این است که تنها راه رسیدن به نتیجه مطلوب، کار با وزنه یا انجام تمرینات شدید است. اما تمرین تی آر ایکس نوعی روش تمرینی است که برای بهبود قدرت کل بدن، ثبات و سلامت قلب و عروق کمک می کند. این ورزش بدون وزنه برداری مرسوم، چرخاندن کتل بل یا بلند کردن لاستیک نیمه کامیون انجام می¬شود.

5 بهمن , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 5 بهمن , 1401

چرا فلفل باعث عطسه کردن می شود؟

احتمالا همه افراد دست کم یک بار تجربه این را داشته باشند که وقتی فلفل روی غذا می پاشند، یکدفعه عطسه کنند. فلفل حاوی آلکالوئید پیریدین به نام پیپرین است. پیپرین پایانه های عصبی داخل بینی را تحریک کرده و باعث عطسه می شود.

3 بهمن , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 3 بهمن , 1401

چرا بدن بعد از ورزش به استراحت و ریکاوری نیاز دارد

بیشتر ورزشکاران می دانند که برای بالا بردن میزان عملکرد ورزشی خود، پس از ورزش کردن به یک روز استراحت کامل نیاز دارند. با این حال، بسیاری از آن ها از این که یک روز کامل استراحت می کنند، احساس گناه دارند. یکی از راه‌هایی که به تسکین این احساس گناه کمک می کند، دانستن فواید زیادی است که این یک روز استراحت می‌تواند داشته باشد.

2 بهمن , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 2 بهمن , 1401

رژیم (روزه) آب چیست؟

رژیم یا همان روزه آب یعنی افراد باید در طول دوره رژیم بدون مصرف هیچ گونه ماده غذایی فقط باید آب بنوشند. این رژیم می تواند به دلایل سلامتی یا دلایل مذهبی و معنوی انجام شود. اما باید در انجام آن بسیار احتیاط کرد.

1 بهمن , 1401

منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 1 بهمن , 1401

فواید سلامتی، ارزش غذایی و اثرات پسته

پسته نوعی آجیل درختی با فواید بی شمار برای سلامتی است و یک منبع عالی از پروتئین، آنتی اکسیدان‌ها و فیبر می‌باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که مردم هزاران سال است از پسته استفاده می‌کنند و امروزه آن را در انواع غذاها از سالاد گرفته تا بستنی به کار می‌برند.

29 دی , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 29 دی , 1401

6 نکته ای که هیچکس درباره PCOS یا تنبلی تخمدان به شما نمی گوید

پریودهای نامنظم و دیر به دیر یکی از ویژگی‌های بارز PCOS است، اما همه علائم به همین ختم نمی شود و این فقط بخشی از این بیماری است. PCOS یک سندرم است. یعنی به راحتی دیگر نواحی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. به طوری که PCOS نه تنها منجر به بروز مشکلات تولید مثلی می شود، بلکه می تواند بر تخمک گذاری تاثیر بگذارد و با مشکلات متابولیکی نیز مرتبط است.

26 دی , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 26 دی , 1401

علت درد پهلو چیست و برای رفع آن چه باید کرد؟

حتما گاهی برای شما هم پیش آمده که در حین دویدن یا هر ورزش دیگری، دردی عمیق و کاملا آشنا در پهلوی خود احساس کرده اید که باعث شده مدتی توقف کنید تا درد کمی آرام شود. این درد ناراحت کننده با عنوان درد عضلانی یا درد در ناحیه شکم (ETAP) شناخته می شود که گذرا است و به ورزش مربوط می شود.

25 دی , 1401

منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 25 دی , 1401

۸ تمرین مناسب برای فصل زمستان

با وجود روزهای کوتاه‌تر و هوای سردتر زمستان، همه ما به دنبال حرکات ورزشی مختلفی هستیم که بتوان در این شرایط انجام داد. در مطلب امروز قصد داریم شما را با چند تمرین مناسب برای این فصل سرد آشنا سازیم.

24 دی , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 24 دی , 1401

چرا به راحتی دچار اضافه وزن می شویم؟

کاهش وزن برای بسیاری از افراد کار آسانی نیست و در صورتی که تلاش‌های انجام شده برای کاهش وزن نتیجه عکس بدهد، می‌تواند کاری بسیار خسته‌کننده باشد. اما باید بدانید که دلایل مختلفی برای این مسئله وجود دارد که به راحتی رفع می شوند.

22 دی , 1401

منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 22 دی , 1401

توصیه‌های کارشناسان در مورد کشمکش‌های مدرسه و فرزند شما

تمام نکردن تکالیف، مشکل در پیدا کردن دوست، دعوا در کلاس. اگر این نگرانی‌های مدرسه برای شما آشنا به نظر می‌رسند، مضطرب نشوید. داشتن کمی کشمکش در مدرسه برای همه دانش آموزان طبیعی است. اما اگر فرزند شما به طور مداوم با مشکلات مشابه روبرو می‌شود، ارزش آن را دارد که به دنبال راه‌هایی برای کمک به او باشید. الن بارتولینی، روانپزشک، متخصص سلامت روان در تیم روانشناسی پزشکی کودکان جانز هاپکینز، به برخی از سوالات متداول در مورد مشکلات مدرسه پاسخ می‌دهد.

20 دی , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 20 دی , 1401

محدودیت‌های لیپوساکشن

قانع کردن بیماران برای داشتن انتظارات واقع بینانه از اعمال جراحی زیبایی مسئله ای است که بسیاری از جراحان پلاستیک هر روز با آن دست و پنجه نرم می کنند. چرا که برخی از افراد از جراحی پلاستیک انتظار معجزه دارند و به طور کامل محدودیت های آن را درک نمی کنند.

18 دی , 1401

منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 18 دی , 1401

پیدا کردن قند پنهان در غذاهای مصرفی

آیا برای کاهش مصرف شکر و قند از کلوچه، کیک یا سایر خوراکی‌های شیرین خودداری می‌کنید؟ حتی اگر نهایت تلاش‌تان را برای حذف قند از رژیم غذایی‌ خود به کار برده باشید، احتمالاً هنوز هم بیشتر از آنچه فکر می‌کنید قند مصرف می‌کنید. طبق گزارش انجمن قلب آمریکا، یک آمریکایی به طور متوسط روزانه ۲۲ قاشق چایخوری شکر افزوده می‌خورد. احتمالاً خودتان آنقدر شکر به غذا اضافه نمی‌کنید، پس واقعا چطور می‌توانید این مقدار شکر بخورید؟ ارین گاگر، متخصص تغذیه در بیمارستان جانز هاپکینز می‌گوید بله می‌توانید. زیرا قند موجود در غذاها بسیار بیشتر از آن چیزی است که فکر می‌کنید.

17 دی , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 17 دی , 1401

لباس مناسب برای ورزش های زمستانی

هوای سرد نباید مانع از ورزش در فضای باز شود، اما مهم است که مطابق با شرایط لباس بپوشید. اگر می خواهید از لذت ورزش های زمستانی بهره مند شوید و همچنان تناسب اندامتان را حفظ کنید، باید بیاموزید که چگونه لباسی گرم و راحت بپوشید و در عین حال هوای تازه را استشمام کنید.

16 دی , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 16 دی , 1401

4 تکنیک عالی برای پیاده روی

بسیاری از افراد بدون توجه به شکل صحیح راه رفتن، پیاده روی را شروع می کنند. اما باید بدانید که وضعیت بدنی، حرکت پاها، نحوه گام برداشتن و استفاده از حرکت بازو، تفاوت زیادی در سرعت و توانایی یک پیاده روی پرانرژی ایجاد می کند.

14 دی , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 14 دی , 1401

آیا روغن پالم موجود در نوتلا سرطان زا است؟

نوتلا خوارکی سرشار از چربی و قند افزوده است و هرگز به عنوان یک غذای سالم درنظر گرفته نمی شود. با این حال، علیرغم کمبود ارزش غذایی این کرم فندق شکلاتی، طرفداران زیادی دارد و از اوایل دهه 1960 این کرم دوستداشتنی را روی نان تست، کروسان، پنکیک، وافل و سایر خوراکی ها استفاده می کنند.

12 دی , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 12 دی , 1401

علت جدا شدن ناخن پا یا دست از بستر چیست؟

جدا شدن ناخن پا یا ناخن دست می تواند یک علامت نگران کننده باشد، به خصوص زمانی که ندانید علت آن چیست. به طور معمول جدا شدن ناخن یک فرآیند تدریجی است که تنها بخشی از ناخن را تحت تاثیر قرار میدهد. با این حال، در مواردی خاص، مثلا اگر ضربه ای به ناخن وارد شود، کل ناخن به سرعت از بستر جدا می شود.

مطالب بیشتر