- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
8 خرداد , 1402
در اینجا هر آنچه لازم است در مورد رابطه جنسی در دوره پریود بدانید، گردآوری شده است؛ از ریسک عفونت گرفته تا احتمال بارداری.
7 خرداد , 1402
سیاه دانه با نام زیره سیاه یا با نام علمی Nigella sativa نیز شناخته می‌شود، اغلب در غذاهای خاورمیانه و جنوب آسیا به عنوان یک ادویه یافت می شود. علاوه بر استفاده در آشپزی، به دلیل خواص دارویی آن نیز شناخته شده است. سیاه دانه از زمان های قدیم به عنوان یک درمان طبیعی برای بسیاری از بیماری ها، از برونشیت گرفته تا اسهال کاربرد داشته است.
6 خرداد , 1402
مطالعه جدید منتشر شده در JAMA Network Open نشان می‌دهد که کم خوابی هم به لحاظ جسمی و هم ذهنی برای کودکان مضر است. کمبود خواب حتی اگر فقط 39 دقیقه باشد، باز هم تاثیر منفی قابل توجهی بر سلامت کودکان می گذارد. همچنین، باعث می شود در مدرسه آنطور که باید موفق نباشند و به طبع کیفیت زندگی شان پایین می آید.
5 خرداد , 1402
استفاده نادرست از آووکادو باعث می‌شود سالانه هزاران نفر به اورژانس مراجعه کنند. در این مطلب می‌آموزید که چگونه یکی از این افراد نباشید.
5 خرداد , 1402
چغندر یک سبزی ریشه ای است که سرشار از مواد مغذی ضروری، فیبر، ویتامین B9 یا فولات، منگنز، پتاسیم، آهن و ویتامین C است. چغندر بیشتر به صورت پخته یا به شکل ترشی مصرف می شود.
4 خرداد , 1402
آیا می توان برای بهبود خلق و خو روش خوردن را تغییر داد؟ علم می گوید: بله – خوردن غذاهای سالم و خوشمزه واقعا می تواند در کاهش علائم افسردگی موثر باشد. خوردن برخی از غذاهای سرشار از مواد مغذی به افراد مبتلا به افسردگی کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشند – و نکته جالب تر این است که بسیاری از این مواد غذایی به طور خاص در بهار و تابستان فراوان ترند.
4 خرداد , 1402
هنوز نمی‌توانید یک تکرار بیشینه (1RM) جدید را انجام دهید؟ این چهار حرکت ممکن است راه حل شما باشد.
3 خرداد , 1402
همواره توصیه می شود به خوردن صبحانه، زیرا باور کلی این است که این وعده مهمترین وعده غذایی در طی روز است اما چرا؟ زمانی که کمی بیشتر در این مورد فکر کنید می بینید که کاملا منطقی است. زیرا، کلمه صبحانه در لغت به معنای «افطار» در صبح است، چون از شب قبل چیزی نخورده‌اید.
3 خرداد , 1402
سوجوک، روش درمانی ساده و آسانی است که نتایج موثری را به همراه دارد. در علم سوجوک درمانی، کف دست و پا تمام اندامهای بدن را نشان می دهد. SU به معنای دست و Jok به معنی کف دست است. نکته مثبت در این علم این است که سوجوک را می توان همراه با سایر روش های درمانی انجام داد و عوارض جانبی ایجاد نمی کند.
2 خرداد , 1402
ورزش یک روتین بسیار مهم برای حفظ سلامت بدن انسان است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، بدن را از بیماری های مختلف نجات می دهد و به حفظ تناسب اندام کمک می کند. اما فرقی نمی کند که ورزش را به تازگی شروع کرده باشید و یا مدتی است که ورزش می کنید، بسیار مهم است که از بروز صدمات جلوگیری کنید.
2 خرداد , 1402
با آنکه هزینه‌های غذا سر به فلک گذاشته‌اند اما شما همچنان می‌توانید با وجود خرید غذاهای سالم در هزینه‌ها صرفه جویی کنید.
1 خرداد , 1402
دوران قاعدگی همیشه با مجموعه ای از عوارض جانبی آزاردهنده همراه است، حتی برخی از آن ها پیش از شروع دوره آغاز می شوند مانند PMS. در این دوراه و همچنین در طول دوره قاعدگی، خانم ها اغلب مملو از احساسات و عواطف ناخوشایند هستند. البته ناگفته نماند که نفخ شدیدی هم در این دوره تجربه می شود.
1 خرداد , 1402
آیا می‌دانید جوانه گندم می‌تواند چه مزایایی برای سلامتی شما داشته باشد؟ در مطالب زیر در مورد فواید سلامتی جوانه گندم صحبت خواهیم کرد. جوانه گندم بخشی از هسته گندم است و مسئول کمک به این گیاه در تولید مثل و تخم ریزی گندم جدید می‌باشد. اگرچه جوانه گندم از اکثر محصولات گندم فرآوری شده حذف می‌شود، اما یک جزء تغذیه ای اصلی در غله گندم کامل است.
31 اردیبهشت , 1402
بینایی یکی از مهم ترین حواس پنج گانه ماست. سلامت چشم با سلامت عمومی همراه است، اما برخی مواد مغذی برای سلامت چشم اهمیت بیشتری دارند. این مواد مغذی به حفظ عملکرد چشم، محافظت از چشمان در برابر نور مضر و کاهش ابتلا به بیماری های دژنراتیو مرتبط با افزایش سن کمک می کنند. در اینجا 8 ماده مغذی مفید برای سلامت چشم را معرفی کرده ایم.
30 اردیبهشت , 1402
از آووکادو و کلم پیچ گرفته تا چای سبز و ریحان، در این مطلب خواهید آموخت که چرا غذاها و نوشیدنی‌های سبز برای شما سالم‌ترین گزینه هستند!
