9 مهر , 1402
اگر پرکاری تیروئید دارید، سعی کنید از غذاهایی که ید بالایی دارند مانند مواد غذایی فرآوری شده و بسته بندی شده خودداری کنید.
- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- وعده های غذایی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
9 مهر , 1402
آلوپسی آره آتا یک بیماری خود ایمنی است که باعث ریزش مو می شود. اگرچه که گزینه های درمانی برای آلوپسی آره آتا وجود دارد، ولی همه آن ها موثر نیستند و برای افرادی که با این بیماری زندگی می کنند ناامید کننده و دلسرد کننده است.
8 مهر , 1402
کم خونی زمانی رخ می دهد که سطح هموگلوبین در گلبول های قرمز خون کاهش یافته باشد. هموگلوبین پروتئین موجود در گلبول های قرمز شما است که وظیفه حمل اکسیژن به بافت های شما را بر عهده دارد.
7 مهر , 1402
در مورد دانه هندوانه افسانه های زیادی وجود دارد. آیا بهتر است دانه های سفید خورده شوند یا سیاه؟ یا اصلا آیا بهتر است به دنبال هندوانه های بی دانه باشیم؟ حتما می دانید که خوردن دانه های سیاه رنگ منجر به رشد هندوانه در داخل معده نمی شود، اما آیا همچنان دلایل بهداشتی دیگری برای منع مصرف آن ها وجود دارد یا خیر؟!
5 مهر , 1402
همیشه وقتی صحبت از پخت کیک می شود، اسم خلال دندان هم برای تست به میان می آید. از قدیم مادرها و مادربزرگ هایمان هم همین کار را انجام می دادند. حتی امروزه هم در بسیاری از دستورهای پخت توصیه می شود برای اطمینان از پخت کامل کیک، از خلال دندان استفاده کنید
4 مهر , 1402
کاهش وزن سرگرم کننده نیست، بلکه فعالیتی طاقت فرساست که به صبر زیادی نیاز دارد. اما چیزی که این فعالیت را شیرین می کند به دست آوردن سلامتی و عزت نفسی است که با رسیدن به هدف بدست می آورید. قرار گرفتن در چالش ها یکی از راه های سرگرم […]
4 مهر , 1402
علائم کمبود ویتامین ها شامل شکنندگی مو و ناخن، زخم های دهان، ریزش مو، لکه های پوست یا پوسته پوسته شدن پوست و غیره است.
3 مهر , 1402
از دست دادن وزن و کاهش چربی به اندازه کافی چالش برانگیز است. باورهای غلط و اطلاعات نادرست موجود نیز می‌توانند این روند را پیچیده‌تر کنند.
2 مهر , 1402
نوشیدن چای سفید می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، حفره های دندانی و مقاومت به انسولین را کاهش دهد. اگرچه در مقایسه با چای های محبوب تر مانند چای سبز، تحقیقات زیادی در مورد آن انجام نشده است، اما همچنان یک افزودنی سالم به رژیم غذایی شما است.
31 شهریور , 1402
کلسیم یک ماده معدنی است که برای عملکرد صحیح بدن ضروری است. می دانیم که بدن برای داشتن استخوان های قوی و سالم به کلسیم نیاز دارد.
30 شهریور , 1402
سیب زمینی یک خوراکی بسیار خوش طعم و همه فن حریف است. اما دقیقا در کدام دسته مواد غذایی جای می گیرد؟ میوه جات یا سبزی ها؟ در این مقاله، هر آن چه لازم است درباره سیب زمینی بدانید ارائه شده است.
29 شهریور , 1402
زمانی که صحبت از پایبندی موفقیت آمیز به یک برنامه ورزشی و تغذیه سالم می شود، بیشتر افراد بر این باورند که «همه چیز به ذهنیت شما بر می گردد.»
28 شهریور , 1402
رفلاکس اسید معده به مری زمانی رخ می دهد که محتویات معده به طور مداوم به سمت مری برمی گردد. این محتویات گاهی اوقات حاوی اسید زیادی باشند و ممکن است مری شما را تحریک کنند.
26 شهریور , 1402
استخدام مربی شخصی یک تصمیم بزرگ است. اولاً این کار هزینه دارد و ثانیا انتخاب بهترین فرد برای این کار روی زمان رسیدن به اهداف تناسب اندام‌تان و اینکه اصلا به آنها دست پیدا خواهید کرد یا نه، تأثیر می‌گذارد.
25 شهریور , 1402
زندگی گیاهخواری به این معنی نیست که دیگر از خوردن خوراکی های کلاسیک مانند بیسکویت های زنجبیلی محبوب محروم هستید! با ادامه مطلب همراه باشید تا یک دستور جدید و کاملا خوشمزه داشته باشید.
24 شهریور , 1402
آیا مصرف مولتی ویتامین ها می تواند شما را چاق کند؟ پاسخ منفی است، اما اگر با افزایش وزن مشکل دارید و مکمل های غذایی مصرف می کنید، ادامه مطلب را بخوانید.
22 شهریور , 1402
زمان هایی هست که فکر می کنید روزها سخت و طولانی می گذرند، احساس خستگی دارید، کارهایتان روی هم تلنبار شده اند و حتی شاید احساس می کنید که قدرت درونی خود را از دست داده اید.
21 شهریور , 1402
قارچ شیتاکه منبع خوبی از بسیاری از مواد مغذی است. قارچ شیتاکه یکی از محبوب ترین قارچ ها در سراسر جهان است. این قارچ به دلیل طعم غنی، خوش طعم و مزایای سلامتی زیادی که دارد بسیار مورد توجه است
