- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
21 خرداد , 1395
متولدین آذرماه، سه سنگ بسیار جذاب را به‌عنوان سنگ تولد در طالع خوددارند. فیروزه، زیرکن و تانزانیت سنگ‌های متولدین این ماه هستند و جزء زیباترین و جذاب‌ترین سنگ‌ها می‌باشند. فیروزه، جواهری زیبا و به رنگ سبز-آبی است، که یکی از پرکاربردترین سنگ‌ها در ساخت انواع طلسم از زمان‌های قدیم تاکنون است.
21 خرداد , 1395
بهتر است این نکته را همواره به یاد داشته باشید که هیچ داروی معجزه کننده‌ای برای ذوب کردن چربی‌های شکم، وجود ندارد. اگر می‌خواهید چربی های شکم خود را بسوزانید رعایت مواردی مانند کاهش مصرف قند، استفاده از رژیم غذایی سالم، خواب مناسب، کنترل سطح استرس و ورزش منظم، الزامی است. در ادامه با مانکن همراه باشید.
19 خرداد , 1395
همان‌طور که در قسمت اول این مقاله نیز گفتیم، سیب‌زمینی شیرین جزء سبزی‌هایی است که با باوجود خواص درمانی فوق‌العاده، هنوز ناشناخته باقی‌مانده است. این سبزی ریشه حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی گوناگون مانند پتاسیم، کلسیم، منگنز و آهن است که برای بهبود عملکرد بخش‌های مهم بدن، لازم و ضروری است. […]
18 خرداد , 1395
هر کاری که شما انجام می‌دهید مانند نفس کشیدن، خوابیدن، ایستادن و هر فعالیت دیگری که از آن لذت می‌برید، کالری می‌سوزاند. اما چه‌کارهایی فقط ۱۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند؟
17 خرداد , 1395
اسپاسم گردن انقباضات غیرارادی عضلات، در گردن است.در این حالت عضلات تنگ، سخت و دردناک می‌شوند.اسپاسم گردن ممکن است به دلیل آسیب، استفاده بیش‌ازحد، وضعیت نامناسب بدنی و یا استرس، اتفاق افتد. به‌عنوان‌مثال،گرفتگی عضلات گردن در افرادی که ساعات زیادی از کامپیوتر استفاده می‌کنند، شایع‌تر است. اسپاسم حتی ممکن است […]
16 خرداد , 1395
ستارگان سینما و افراد شبیه آنان، برای قرن‌ها لباس‌هایی تنگ، که کمر آنان را کوچک نشان بدهد، پوشیده‌اند. این افراد، خواه با بستن شکم‌بند در دوره ویکتوریا یا پوشیدن شلوارهای جین تنگ در دوره حاضر، به دنبال روشی برای لاغر نشان دادن خود و پیشی گرفتن از دیگران، بوده‌اند. گاهی […]
14 خرداد , 1395
احتمالاً شنیده‌اید که دانشمندان می‌گویند با افزایش سن، سوخت و ساز بدن کند می‌شود. اما نکته جالب این است که همین دانشمندان در حال مطالعه و انجام تحقیقاتی هستند که بتوانند راه‌هایی برای بازگرداندن قدرت سوخت و ساز بدن، پیدا کنند. افزایش وزن در میان‌سالی اجتناب‌ناپذیر است اما شما با پیروی […]
12 خرداد , 1395
چه کسی فکر می‌کرد که یک‌دانه کوچک مانند جو، این‌همه ارزش غذایی داشته باشد! زمانی که ما شروع به تحقیق در مورد خواص جو کردیم، از نتایج تحقیقات خود شگفت‌زده شدیم. به نظر می‌رسید که جو خواص چندانی ندارد اما این دانه کوچک، فواید زیادی برای مبتلایان به آسم، فشارخون، […]
12 خرداد , 1395
اولین چیزی که باید در مورد سلولیت بدانید این است که این موضوع مشکلی نیست که به خاطر آن احساس خجالت کنید زیرا تقریباً همه افراد، به درجاتی از سلولیت مبتلا هستند.سلولیت ناشی از رسوب چربی در زیرپوست به سبب تضعیف بافت همبند و ایجاد برآمدگی، بر روی آن است.بافت […]
9 خرداد , 1395
کاهش وزن می‌تواند نشانه‌ای از دیابت باشد. ازآنجاکه بدن قادر به استفاده از قند موجود در خون نیست، از سایر منابع انرژی خود استفاده کرده و وزن خود را از دست می‌دهد. حتی اگر شما به مقدار طبیعی مواد غذایی مصرف کنید، عدم توانایی بدن در جذب قند، موجب کاهش […]
7 خرداد , 1395
خشکی پوست ، می‌تواند با بسیاری از عوامل مختلف داخلی و خارجی ایجاد شود. این مشکل می‌تواند ژنتیکی یا توسط عوامل دیگری مانند بیماری تیروئید، آلرژی یا آسم ایجاد شود.اما اغلب، خشکی پوست توسط عوامل خارجی مانند آب‌وهوای سرد، رطوبت کم و گرمای زیاد،تشدید می‌شود. یکی دیگر از شایع‌ترین علل خشکی […]
6 خرداد , 1395
در قسمت اول این مقاله درباره برخی از روش‌هایی که مزایای پیاده‌روی را افزایش می‌دهد،توضیح دادیم. ازآنجاکه پیاده‌روی یکی از ورزش‌های هوازی محسوب می‌شود همواره باید جزء اولویت‌های همه افراد برای ارتقاء سلامتی و دستیابی به تناسب‌اندام بیشتر،باشد. در ادامه با مانکن همراه باشید تا به توضیح سایر روش‌های بهره‌وری […]
4 خرداد , 1395
دو جواهر باارزش توپاز و سیترین، جواهراتی هستند که با افراد متولد آبان ماه، در ارتباط‌اند. توپاز جواهری است که مجموعه‌ای از رنگ‌های دیدنی و جذاب را به نمایش می‌گذارد.
4 خرداد , 1395
احتمالاً شما هم در فصل امتحانات تان در مدرسه یا دانشگاه، از قهوه برای افزایش ساعات بیداری و مطالعه بیشتر استفاده کرده‌اید. شاید تمام‌روز، قهوه نوشیده باشید تا شب بتوانید بیشتر بیدار بمانید اما آنچه در شب نصیب تان شده باشد، تحریک‌پذیری و بی‌خوابی باشد. قهوه به دلیل وجود کافئین، […]
3 خرداد , 1395
آیا پوست شکم شما به خاطر کاهش وزن سریع و یا زایمان،شل شده است؟ افتادگی پوست شکم یک موضوع بسیار مأیوس‌کننده است.در موارد بسیار شدید،ممکن است تنها راه درمان،عمل جراحی باشد اما برای بسیاری از افراد، راه‌های ساده‌تر و طبیعی‌تری برای سفت نمودن پوست شکم،وجود دارد.
