کالری شماری روزانه، یکی از روش‌های متداول و پرطرفدار لاغری محسوب می‌شود که به احتمال زیاد نام آن را شنیده‌اید. با وجود فواید کالری شماری در کاهش وزن، خیلی از افراد معتقدند که این روش منسوخ شده و بی فایده است. اگر شما هم مطمئن نیستید که شمارش کالری واقعا فایده‌ای دارد یا نه، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در بخش‌های زیر درباره اصول کالری شماری در رژیم و همچنین معایب و مزایای این کار صحبت خواهیم کرد.

کاهش وزن یک هدف متداول (رایج) است؛ چه بخواهید برای یک مناسبت خاص وزن کم کنید یا فقط سلامت‌تان را بهبود ببخشید. برای تعیین انتظارات واقع بینانه ممکن است بخواهید بدانید که یک کاهش وزن سالم با چه سرعتی اتفاق می‌افتد. این مقاله در مورد عواملی توضیح می‌دهد که بر مدت زمان کاهش وزن شما تأثیر می‌گذارند.