29 تیر , 1395

درمان آفتاب سوختگی یا خطوط برنزه نشده

مهم نیست که در زیر آفتاب چقدر مراقب پوستمان باشیم، خطوط برنزه نشده‌ی خجالت آور، مقصرهای اصلی در تابستان هستند. اما این مسئله پایان دنیا نیست، اگر اتفاق مهمی مثل یک عروسی در پیش رو داشته باشید، می‌توانید در اسرع وقت از شر آن قسمت‌های چسب مانند خلاص شوید. دوست دارید […]
29 تیر , 1395

در ۱۳ مرحله چربی ران خود را آب کنید ( بخش دوم)

در قسمت قبلی این مطلب با روش هایی که می توان چربی ران را کاهش داد آشنا شدیم، در ادامه مطلب با چند نوع رژیم غذایی معروف و چند توصیه ورزشی با مانکن همراه باشید. ۳- رژیمی کم کربوهیدرات مانند رژیم اتکینز را در پیش بگیرید طراحان این رژیم ها […]
26 تیر , 1395

آرایش خوراکی ، سلاح مخفی برای زیبایی پوست

شما اولین کسانی نیستید که تابه حال اسم آرایش خوراکی (nutricosmetics ) به گوشتان نخورده است. مواد آرایشی خوراکی، محصولات خوردنی و نوشیدنی هستند که شامل مواد مغذی ضامن سلامت و درخشندگی پوست هستند. در واقع پوستتان را از درون تغذیه می کنند. Nutricosmetics اولین بار در سال ۱۹۸۰ توسط […]
19 تیر , 1395

در ۱۳ مرحله چربی ران خود را آب کنید ( بخش نخست)

آب کردن چربی ران ها تنها با ترکیبی از رژیم غذایی و تمرینات ورزشی امکان پذیر است. رو فرم آمدن و رژیم غذایی روی همه قسمت های بدن تاثیر می گذارد. اگر می خواهید مقداری از چربی ران هایتان کم کنید در ادامه با مانکن همراه باشید. بخش اول: تمرینات هدفمند […]
6 تیر , 1395

آیا کربوهیدرات تنها عامل چاقی است؟ بیشتر بدانیم

چهار دسته عمده مولوکول های زیستی وجود دارد، کربوهیدارت ها، پروتئین ها، نوکلوئوتید ها و چربی ها. در این میان کربوهیدرات ها فراوان تر از بقیه مواد است. کربوهیدرات ها نقش مهمی در زندگی موجودات زنده ایفا می کند، مانند حمل و نقل انرژی و همچنین به عنوان عنصر ساختاری […]
6 تیر , 1395

آزمایش‌ های توصیه شده به بانوان (بخش دوم)

یکی از مهمترین کارهایی که برای سلامتی خود می توانید انجام دهید دادن آزمایش در زمان مناسب است.آزمایش، بیماریهایی مثل سرطان و دیابت را اغلب قبل از اینکه علائم آن ظاهر شود و درمان آن آسان تر است، تشخیص می دهد.اینکه چه آزمایشی باید بدهید بستگی به سن و علائمی […]
4 تیر , 1395

۱۰ اشتباهی که ممکن است در استفاده از تردمیل مرتکب شوید

تردمیل در روزهای سرد و نامناسب که انگیزه بیرون رفتن و دویدن یا پیاده روی را ندارید به کمک شما می آید. البته استفاده از آن به ظاهر ساده است اما ممکن است با استفاده نادرست از تردمیل باعث ایجاد آسیب در بدن خود شوید. در این مقاله ۱۰ اشتباه […]
14 اردیبهشت , 1395

فواید پروتئین کازئین و انواع آن

پروتئین کازئین، جزئی از پروتئین شیر حیوانی است. به عبارتی، تقریبا ۸۰ درصد از کل پروتئین شیر، کازئین می‌باشد. پروتئین کازئین به خاطر فواید کاهش وزنی که دارد، محبوب است چون آرام سوز می‌باشد. همچنین پروتئین کازئین در PH پایین، نامحلول است. هنگامیکه پروتئین کازئین در مجاورت اسید معده قرار […]
27 فروردین , 1395

تمریناتی که بدن را برای باردار شدن آماده می کند

یک بدن سالم و متناسب بسیار مهم است، به خصوص اگر قصد داشته باشید باردار شوید. شما به غیر از خوردن وعده‌های غذایی متعادل و داشتن یک سبک زندگی سالم، باید بطور منظم ورزش کنید تا چربی بسوزانید و شانس باردار شدن‌تان را افزایش دهید. برای آماده کردن بدن‌تان برای […]
20 فروردین , 1395

تمام آن چیزی که باید قبل از عروسی رعایت کنید

یک عروس حق دارد که در روز عروسی‌اش، بهترین ظاهرش را داشته باشد و یک رژیم غذایی قبل از عروسی باید از روش سالمی دنبال شود تا پوست، مو و چشمان عروس واقعا بدرخشد. دراینجا چند نکته رژیمی برای قبل از عروسی بیان می‌کنیم که با دنبال کردن آن‌ها در […]
16 فروردین , 1395

طرز تهیه گرانولا ، ترکیبی از میوه‌های خشک یا مغزهای مقوی

گرانولا ترکیبی از همه میوه‌های خشک یا مغزهای مقوی است. این میکس بسیار مقوی و بیشتر برای ورزشکاران توصیه می‌شود. گرانولا را حتی کسانی که در رژیم هستند مصرف می‌کنند، چون بدن آنها را سالم و قوی می‌کند.
13 فروردین , 1395

واقعیات و شایعات درباره ایدز و HIV

امروزه HIV به یکی از معضلات بزرگ تمدن بشری تبدیل شده است، این ویروس سالیانه هزاران نفر را به کام مرگ می برد . هرکسی می تواند اچ آی وی بگیرد ، مرد ، زن و حتی بچه ها و تنها راه مبارزه با آن پیشگیری و آگاهی بخشیدن به […]