کاهش وزن سرگرم کننده نیست، بلکه فعالیتی طاقت فرساست که به صبر زیادی نیاز دارد. اما چیزی که این فعالیت را شیرین می کند به دست آوردن سلامتی و عزت نفسی است که با رسیدن به هدف بدست می آورید. قرار گرفتن در چالش ها یکی از راه های سرگرم […]
فقط کافیه در مانکن کالری شماری کنید و حتما پیشنهاد می کنیم که هدف کالری شماری را ثبت کنید و تا یلدا هر هفته ۶۰۰ گرم کاهش داشته باشید. ۲۵ تا ۳۰ درصد کاهش کالری روزانه شما را به این هدف نزدیک خواهد کرد.
مسابقه #فیت-شو میتواند اولین و سادهترین قدم شما به سمت سلامتی و فیت شدن باشد. این مسابقه یک پویش پیادهروی در ۷ روز است. برای این مسابقه تنها کافیست یک اپلیکیشن قدمشمار بر روی گوشی موبایل خود نصب کنید. سپس روزی ۵۰۰۰ قدم در حین فعالیتهای روزانه خود پیادهروی کنید.
این دستور تهیه جو دوسر سالم و خوش طعم، شیرین، خامهای و سیر کننده است و کمک می کند روز خود را با صبحانه ای گرم آغاز کنید. از همه بهتر اینکه طعم آن شبیه به یک تکه پای سیب است!
نسخه iOS مانکن بزودی در «تست فلایت» شرکت اپل منتشر خواهد شد. با توجه به محدودیت هایی که این شرکت برای انتشار برنامه های ایرانی دارد و هزینه گزاف نصب و خرید اشتراک استورهای ایرانی، تصمیم گرفتیم تا مانکن را به صورت تست فلایت منتشر کنیم. البته محدودیت هایی مانند […]
امروزه رژیم کتوژنیک بسیار محبوب و رایج شده است. مطالعات نشان داده است که این رژیم غذایی بسیار کمکربوهیدرات با چربی بالا؛ برای کاهش وزن، دیابت و صرع بسیار مؤثر است.
ثابت شده که کاهش وزن از طریق روزههای کوتاه مدت یک راه خوب برای تحت کنترل درآوردن آکنهی خفیف تا متوسط معمول میباشد که به آکنهی ولگاریس معروف است، و دلیل آنکه پوست افراد رژیم گیرنده گاهی اوقات یک شبِ صاف میشود، بیشتر به تولید هورمون رشد در مغز مربوط میشود تا چربی کمتر در رژیم غذایی آنها!
مفصل جایی است که دو استخوان در کنار هم حرکت میکنند و سطوح آنها رویهم میلغزند. این سطوح را لایهای از غضروف مفصلی پوشانده که وظیفه آن صاف و لغزنده کردن سطح استخوان و درنتیجه تسهیل حرکت است. بزرگ شدن و افزایش حجم مفصل، التهاب مفصل یا آرتریت گفته میشود. در ادامه با مانکن همراه باشید.
فاویسم یک بیماری ژنتیکی است که اکثراً در مردان اتفاق میافتد و علت آنهم کمبود یا وجود اختلال کارکردی در آنزیم نامبرده است. در ادامه مطلب با مانکن همراه باشید.
شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که به خرید بروید و بعضی از خریدهایتان را فراموش کنید.یا ممکن است در خیابان یا مهمانی با کسی روبهرو شوید که مدتی او را ندیدهاید و نام آن شخص را فراموش کرده باشید و حافظه شما، یاریتان نکند.در ادامه با مانکن همراه باشید.
گاستریت یا ورم معده، التهابی است که در لایه مخاطی معده رخ میدهد. گاستریت حاد شامل، التهاب شدید و ناگهانی میشود اما گاستریت مزمن، التهاب بلندمدتی است که اگر درمان نشود میتواند سالها همراه فرد باشد. نوع کمتر رایج این بیماری، گاستریت فرسایشی است که معمولا موجب التهاب شدید نمیشود اما میتواند باعث خونریزی و زخم در لایه معده شود.
از آنجایی که ناخن هایتان از کراتین (نوعی پروتئین) ساخته شدهاند، باید مطمئن شوید که به اندازهی کافی این مادهی غذایی به بدنتان میرسد. مقدار مصرف مجاز روزانهی پروتئین برای بزرگسالان، بین ۵۰ تا ۶۳ گرم است. این مقدار، میتواند توسط ۲۰۰ گرم ماهی سالمون، یک فنجان کینوآ و یا دو فنجان نخود پخته تامین شود.
یک راه برای پاکسازی درون ، حفاظت از باغ ذهن است . از چیزهای ورودی آگاه باشید ،با کلمات ، افکار وتوجه خود شروع کنید .ممکن است متوجه نباشیم اما ما وقت زیادی را صرف غیبت کردن می کنیم همچنین بدگویی ، قضاوت درباره مردم ، یافتن اشتباهات دیگران و افکار منفی نظیر حسادت ، گناه یا ترس و سرپوش گذاشتن روی احساس واقعیمان .
کبودی دور چشم می توانند به خاطر بالا رفتن سن،ژنتیک،عادت های بد یا کاهش وزن زیاد به وجود آیند.در خصوص تشخیص انواع حلقه های زیر چشم و روش های برطرف کردن آن ها با متخصص پوست دیوید کلبرت و چریل کراچر صحبت کرده ایم.
استرس،نوعی فشار روانی است که میتواند به دلایل بیرونی مانند از دست دادن شغل،ازدواج،طلاق و... یا به دلایل درونی مانند،قضاوتهای اشتباه،باورهای غیرمنطقی و توقعات نادرست ایجاد شود.استرس میتواند مثبت یا منفی باشد.در ادامه با مانکن همراه باشید.
کمبود اعتماد به نفس ، می تواند بر همه قسمت های زندگی روزانه شما تأثیر بگذارد. احساس بی کفایتی، بی ارزشی و خجالت، شما را از شرکت در فعالیت های عادی باز می دارد اما شما می توانید نگرش و تصویرذهنی که از خود دارید را بهبود بخشید.