16 شهریور , 1402

چگونه هلو را برای مصرف در طول سال، کمپوت کنیم؟

با تمام شدن فصل تابستان و خنک شدن هوا، دو راه برای نگهداری از هلوهای تابستانی تازه دارید: آن ها را فریز یا کمپونت کنید. هلوهای منجمد برای استفاده در دستورهای غذایی که نیاز به استفاده از هلوهای تازه و نپخته دارند، ایده آل هستند.
13 شهریور , 1402

5 راه آسان برای کاهش مصرف قند

چه می شد اگر می توانستید به کمک یک بازی کامپیوتری طوری روی مغزتان کار کنید که در برابر هوس و میل به شیرینی جات مقاومت می کرد؟
10 شهریور , 1402

چرا در روزهای گرم اشتهای خود را از دست می دهید؟

گرمای بیش از حد باعث ایجاد حالت تهوع، ضعف یا سرگیجه می شود. حتی ممکن است زمانی که هوای بیرون گرم است، اشتهای خود را از دست بدهید.
8 شهریور , 1402

آیا بستنی برای گلودرد خوب است؟

البته، گاهی اوقات دسرها می توانند بهترین دارو باشند، اما آیا بستنی واقعاً برای درمان گلودرد موثر است؟ در این مقاله، هر آنچه لازم است درباره بستنی و رابطه آن با کاهش درد بدانید، آورده شده است.
4 شهریور , 1402

20 دقیقه تمرین HIIT مناسب همه جا

تنها به یک دلیل بسیار ساده تمرینات HIIT هنوز هم یکی از محبوب‌ترین تمرینات محسوب می شود: آن ها واقعا موثرند! با انجام حرکات سریع و با شدت بالا و همچنین با تلاش همه جانبه و بعد دوره های استراحت کوتاه مدت، می توانید فوق العاده کالری سوزی داشته باشید و به دنبال آن ماهیچه های ضعیف را تقویت کنید.
3 شهریور , 1402

انتخاب بهترین کره آجیلی

کره های آجیلی یکی از پر طرفدارترین خوراکی ها است و ترکیبات خوشمزه ای را با نان تست، دسرها و غلات صبحانه می سازد. بعلاوه، امروزه شما می توانید انواع متنوعی از کره های آجیلی را داشته باشید.
2 شهریور , 1402

چگونه بدون استفاده از تهویه مطبوع خنک بمانیم

همزمان با افزایش گرما، خنک ماندن در خانه فقط برای راحتی نیست، بلکه یک ضرورت محسوب می شود. در دماهای بسیار بالا، گرما توانایی بدن برای تنظیم دما را به خطر می اندازد و منجر به مجموعه ای از بیماری ها از جمله گرمازدگی و هایپرترمی و ... می شود.
1 شهریور , 1402

یخ خوردن چه ضرری دارد؟

زمانی که به شدت احساس گرما می کنید یا واقعا حالتان خوب نیست، مکیدن یکی دو تکه یخ به سرعت حالتان را بهتر می کند. یا زمانی که آنقدر حالت تهوع دارید که حتی نمی توانید کمی آب بنوشید، یک روش آسان برای آبرسانی به بدن، مکیدن یخ است.
31 مرداد , 1402

با یک ماده جادویی، در عرض 5 دقیقه، هر میوه تابستانی را به مربا تبدیل کنید

تهیه مربا به روش سنتی کاری سرگرم کننده و البته تا حدودی سخت و زمان بر است. آماده کردن میوه ها و پختن آن حجم زیادی شکر و پکتین، استریل کردن شیشه ها، پر کردن و کنسرو کردن آن ها در یک قابلمه بزرگ با آب جوش و ...
28 مرداد , 1402

راز تهیه یک گرانولای خوب و آسان­

بیشتر افراد، خودشان در خانه گرانولا تهیه می کنند و ترکیب آن با ماست و میوه برای صبحانه عالی می شود و حتی می توانید از آن برای تزئین اسموتی ها نیز استفاده کنید یا همینطور به تنهایی آن ها را به عنوان یکی میان وعده سالم میل کنید.
26 مرداد , 1402

طبق بررسی های جدید: سلول‌های سیستم ایمنی در روده با افسردگی ناشی از استرس مرتبط هستند

با توجه به مطالعات پزشکی جان هاپکینز، تغییرات ناشی از سلول T در روده ممکن است بر عملکرد مغز که مرتبط با علائم افسردگی است، تأثیر بگذارد.
22 مرداد , 1402

 غذاهای دارای MSG: آیا خوردن آن واقعاً بی ضرر است؟

MSG، نوعی افزودنی غذایی بدون گلوتن است که بیشتر در مواد غذایی فرآوری شده نمکی و غذاهای رستورانی وجود دارد. مونوسدیم گلوتامات، که بیشتر با عنوان MSG شناخته می شود، در واقع نوعی تقویت کننده طعم مواد غذایی است که در بسیاری از تنقلات بسته بندی شده، شام های آماده فریز شده، غذاهای سرد و حتی سس های سالا موجود در فروشگاه های مواد غذایی یافت می شود.
18 مرداد , 1402

چگونه افراد تازه کار می توانند بهترین (و ایمن ترین) تمرینات کراس فیت را داشته باشند

این روزها اینطور به نظر می رسد که همه کسی را می شناسند که کراس فیت انجام می دهد. شاید شنیده باشید که آن ها در مورد «WOD» که در آن روز انجام داده اند، صحبت می کنند یا توییت یکی از هم باشگاهی های خود را در مورد «PR» (سابقه شخصی) برای تمرینی به نام سیندی، آنجی یا فران مشاهده کرده اند.
14 مرداد , 1402

20 دقیقه پیاده روی روزانه موجب بهبود سلامت قلب می شود

داشتن مقدار متوسطی فعالیت بدنی می تواند در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی در افرادی که بیشتر در معرض خطر هستند موثر باشد، از جمله افراد مسن، زنان و افراد ناتوان.
13 مرداد , 1402

چگونه سینی و تابه های کثیف فر را تمیز کنیم؟

معمولا تابه های فر یکی از محبوب ترین و همواره کثیف ترین وسایل آشپزخانه اند. حتی شاید هر چقدر هم که آن ها را بشویید یا در آب خیس کنید، هیچ تاثیری در از بین بردن باقی مانده مواد غذایی سوخته و چسبیده کف سینی نداشته باشد.
12 مرداد , 1402

آب مقطر چیست – و آیا می توان آن را نوشید؟

آب مقطر همان آبی است که با روشی به نام تقطیر تصفیه شده و در آن H2O خالص از آلاینده های آب جدا می ­شود. به عبارتی دیگر، با جوشاندن آب به بخار و متراکم کردن بخار به مایعی در ظرفی دیگر ساخته می شود.
5 مرداد , 1402

تغذیه در ابتدای روز، کاهش قند خون را به دنبال دارد

رژیم های غذایی فستینگ (روزه داری متناوب) که وعده های صبحگاهی را در اولویت قرار می دهد، تاثیر مثبتی در قند خون افراد مبتلا به چاقی یا پیش دیابت دارد- حتی اگر کاهش وزن نداشته باشند.
4 مرداد , 1402

آیا استفاده از قاشق های چوبی برای پخت و پز بی خطر است؟

امروزه، قاشق‌های چوبی محبوبیت زیادی آشپزخانه‌ها پیدا کرده اند - و دلایل خوبی هم برای انتخاب آن ها وجود دارد - اما آیا واقعاً پخت و پز با آن ها بی خطر است؟