غذاهای خارق‌العاده برای داشتن پوستی زیبا در فصل زمستان
آیا از خشکی و خارش پوست خود خسته شده‌اید؟ آیا زمستان پوست شمارا رنگ‌پریده و بی‌روح می‌کند؟ زمستان می‌تواند به‌خصوص بر روی پوست خشک، تأثیر نامطلوبی بگذارد. استفاده از مرطوب‌کننده ها برای مبارزه با خشکی نیز فایده‌ای نخواهد داشت. بنابراین، برای محافظت از پوست خود چه باید کرد؟در ادامه با مانکن همراه باشید تا پاسخ این سؤال را بیابید.
– روغن‌زیتون
روغن‌زیتون حاوی مواد مغذی بسیاری مانند ویتامین A و E و اسیدهای چرب است. این خواص به حفظ رطوبت پوست، نرمی و انعطاف‌پذیری آن کمک می‌کند. روغن‌زیتون غنی از آنتی‌اکسیدان بوده که برای از بین بردن رادیکال‌های آزاد و جلوگیری از تغییر رنگ و آسیب‌های دیگر پوستی مخصوصاً در فصل زمستان بسیار مؤثر است.
– آوکادو
آوکادو حاوی انبوهی از مواد مغذی مانند ویتامین‌های A، C و E و نیز مقادیر زیادی چربی اشباع‌نشده است که به حفظ رطوبت و نرمی پوست کمک می‌کنند. آوکادو همچنین سرشار از مواد معدنی است که برای داشتن یک پوست سالم لازم و ضروری هستند.
– گریپ‌فروت
گریپ‌فروت سرشار از ویتامین C است. ویتامین C در درمان بسیاری از بیماری‌های پوستی کمک می‌کند. گریپ‌فروت همچنین حاوی مقادیر زیادی از لیکوپن است. لیکوپن یک ماده شیمیایی است که در صاف نگه‌داشتن پوست و محافظت آن در برابر اشعه UV بسیار مؤثر است.
– کلم بروکلی
کلم بروکلی یک سبزی بسیار مفید برای سلامت و زیبایی پوست است. این سبزی حاوی مقادیر زیادی ویتامین A و C است. ویتامین A به سالم نگه‌داشتن پوست و درمان زخم‌ها کمک می‌کند. ویتامین C نیز برای تولید کلاژن و افزایش حالت کشسانی پوست ضروری است. کلم بروکلی همچنین حاوی ویتامین‌های گروه ب است که خشکی و پوسته‌پوسته شدن را کاهش می‌دهد.
– هویج
هویج یکی از بهترین مواد غذایی برای حفظ سلامت و زیبایی پوست در فصل زمستان است. این میوه سرشار از ویتامین A و دیگر آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به حفظ سلامت پوست، تغذیه و نرمی آن کمک می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در هویج از چین‌وچروک جلوگیری کرده و موجب بهبود رنگ پوست می‌شوند. هویج همچنین حاوی لیکوپن است که از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت می‌کند.
– اسفناج
این سبزی علاوه بر آنکه منبعی غنی از آهن است، خواص زیادی نیز برای پوست به ویژه در فصل زمستان دارد. برگ‌های سبز اسفناج، منبعی از مواد مغذی مانند ویتامین‌های A و C و آنتی‌اکسیدان است که در دفع کردن تمام انواع عفونت پوست مؤثر است. اسفناج با کم‌خونی مبارزه کرده و رنگ‌پریدگی را درمان می‌کند.
– بادام
بادام یک مرطوب‌کننده طبیعی بوده و باعث آب‌رسانی به پوست شده و از خشکی آن جلوگیری می‌کند.
بادام همچنین حاوی ویتامین E است که به محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV خورشید، کمک می‌کند. بادام حاوی آنتی‌اکسیدان‌های بسیاری است که با نشانه‌های پیری بر روی پوست شما به‌خوبی مبارزه می‌کنند.
ترجمه: سیده سحر حسینی
