علائم کبد چرب در زنان و مردان چیست؟ از پیشگیری تا درمان

درمان کبد چرب در مراحل ابتدایی آن، ساده‌تر، سریع‌تر و کم هزینه‌تر است. روش‌های مختلفی برای درمان این بیماری و جلوگیری از پیشرفت علائم کبد چرب وجود دارد. شما می‌توانید با توجه به شدت مشکل کبدی از روش‌های گیاهی و طبیعی در کنار درمان تجویز شده توسط پزشک‌تان استفاده کنید. در این مطلب از سایت مانکن توضیح می‌دهیم که مناسب‌ترین رژیم غذایی برای درمان کبد چرب باید شامل چه مواد غذایی باشد. همچنین درباره ممنوعیت غذایی رژیم کبد چرب و درمان‌های گیاهی آن صحبت خواهیم کرد.

کبد چرب چیست؟

بیماری کبد چرب به وضعیتی گفته می‌شود که در طی آن، میزان چربی ذخیره شده در کبد بیشتر از حد طبیعی باشد. اگر میزان چربی انباشته شده در کبد از ۵ تا ۱۰ درصد وزن کبد بیشتر باشد، بیماری کبد چرب تشخیص داده می‌شود. ابتلا به دیابت، اضافه وزن، پیروی از رژیم غذایی ناسالم، فاکتورهای محیطی و عوامل ژنتیکی در ابتلا به این بیماری دخیل هستند. کبد چرب می‌تواند الکلی یا غیر الکلی باشد. کبد چرب الکلی بواسطه مصرف زیاد الکل ایجاد می‌شود؛ در حالیکه نوع غیر الکلی، ارتباطی به مصرف الکل ندارد.

روش‌های درمان طبیعی کبد چرب چیست؟

بسیاری از بیماران ترجیح می‌دهند از روش‌های درمان خانگی کبد چرب برای کنترل بیماری خود استفاده کنند. موارد زیر، رایج‌ترین روش‌های طبیعی برای درمان چربی کبد هستند.

۱.کاهش وزن: از دست دادن ۷ تا ۱۰ درصد از وزن بدن، علائم کبد چرب را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. اگر به چاقی یا اضافه وزن دچار هستید، اولین گام برای درمان کبد چرب‌تان پایین آوردن وزن است.

۲. ورزش: کارشناسان توصیه می‌کنند که در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشید. این کار در جلوگیری از ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و چاقی (ریسک فاکتورهای کبد چرب) نقش قابل توجهی دارد. اگر به دنبال یک برنامه ورزشی متناسب با شرایط بدنی‌تان هستید، از مانکن کمک بگیرید.

۳. اصلاح رژیم غذایی: مصرف برخی از مواد غذایی باعث پیشرفت کبد چرب و تشدید علائم آن می‌شود. از پزشک‌تان درباره ممنوعیت غذایی رژیم کبد چرب و همچنین غذاهای مفید برای آن سوال کنید. پیروی از بهترین رژیم غذایی برای درمان کبد چرب جلوی پیشرفت این بیماری و عوارض خطرناک ناشی از آن را خواهد گرفت. تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم مدیترانه‌ای، سالم‌ترین برنامه غذایی برای درمان چربی کبد است. این رژیم غذایی بر مصرف انواع غذاهای گیاهی و چربی‌های سالم تمرکز دارد.

۴. داروهای گیاهی: برخی از دمنوش‌ها و داروهای گیاهی نیز در درمان چرب بودن کبد موثر هستند. با این حال داروهای گیاهی باید به عنوان یک درمان تکمیلی مورد استفاده قرار گیرند و نباید صرفا به آنها تکیه کنید.

۵. کاهش مصرف قند: مصرف بالای قند با بالا بردن التهاب در بدن و افزایش وزن، از دلایل اصلی ابتلا به بیماری کبد چرب محسوب می‌شود. برای بهبود وضعیت کبد، استفاده از غذاهای حاوی قندهای افزوده را به حداقل برسانید. همچنین قبل از خرید مواد غذایی حتما برچسب حقایق تغذیه‌ای آنها را بررسی کنید.

لیست غذای مفید برای کبد چرب

رژیم غذایی برای درمان کبد چرب باید شامل غذاهای ضد التهابی باشد که باعث جهش قند خون و افزایش وزن نمی‌شوند.

روش‌های درمان گیاهی کبد چرب

مطالعات بسیاری، اثربخشی درمان گیاهی کبد چرب را تأیید کرده‌اند. با این حال نتایج حاصل از این روش درمانی به گرید بیماری، سبک زندگی و وضعیت جسمی فرد مبتلا بستگی دارد. مفیدترین داروهای گیاهی برای درمان این بیماری شامل موارد زیر هستند.

خاکشیر، موثرترین درمان گیاهی کبد چرب

بررسی‌ها نشان می‌دهد که خاکشیر در درمان انواع بیماری‌های کبد از جمله کبد چرب بسیار مفید است. شما می‌توانید خاکشیر را به همراه عرق ترنجبین و شاتره مصرف کنید یا از جوشانده خاکشیر استفاده نمایید. بدین ترتیب که ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری خاکشیر را با ۲ لیوان آب به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید. سپس آن را به صورت ولرم میل کنید.

خار مریم برای درمان کبد چرب

یکی از رایج‌ترین درمان‌های گیاهی کبد چرب، استفاده از خار مریم است. این گیاه حاوی ماده فعالی به نام سیلی‌مارین است که به سم زدایی کبد و محافظت از آن کمک می‌کند. خار مریم از التهاب و تخریب کبد جلوگیری می‌نماید و در درمان هر دو نوع کبد چرب (الکلی و غیر الکلی) موثر است. برای استفاده از خار مریم کافی است ۳ تا ۵ گرم دانه آن را نیم‌کوب کنید. سپس حدود ۱۵۰ سی سی آب جوش به دانه خار مریم اضافه کنید و بگذارید حدود ۱۰ دقیقه دم بکشد. روزانه ۳ بار (قبل از وعده‌های غذایی) از جوشانده خار مریم استفاده کنید.

 بعضی از افراد ترجیح می‌دهند به جای جوشانده از عرق خار مریم استفاده کنند. در اینصورت، مصرف ۲ استکان کوچک از آن قبل از وعده های غذایی کفایت می‌کند.

درمان کبد چرب با سرکه سیب

سرکه سیب با کاهش تجمع چربی کبد و تسکین التهاب آن در درمان کبد چرب موثر است. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک لیوان آب ولرم اضافه کرده و قبل از وعده‌های غذایی میل کنید.

قاصدک برای درمان خانگی کبد چرب

گیاه قاصدک حاوی آنتی اکسیدان‌های قدرتمندی مانند ویتامین C و لوتئین است. این ترکیبات در متابولیسم مواد قندی و بهبود عملکرد کبد نقش دارند. برای درمان گیاهی کبد چرب از عرق یا جوشانده قاصدک استفاده کنید. ۱ قاشق غذاخوری ریشه قاصدک خرد شده را با ۱۵۰ میلی لیتر آب گرم و به مدت ۲۰ دقیقه بجوشانید. این دمنوش را به صورت ولرم قبل از وعده‌های غذایی میل کنید.

چای سبز، ساده‌ترین درمان گیاهی کبد چرب

مصرف منظم چای سبز، یک روش ساده برای پاکسازی کبد و کاهش چربی‌های شکمی است. چای سبز از چند طریق به درمان کبد چرب کمک می‌کند. آنتی اکسیدان‌های چای سبز (کاتچین‌ها و فلاونوئیدها) باعث کاهش کلسترول و جلوگیری از تجمع بیش از حد چربی در کبد می‌شوند. این ترکیبات به همراه ویتامین C در کاهش وزن و تسکین التهاب کبد نیز موثر هستند.

عرق کاسنی برای درمان کبد چرب

گیاه کاسنی با طبع سرد و معتدل خود به پاکسازی کبد و تصفیه خون کمک می‌کند. مصرف عرق کاسنی به افزایش تولید صفرا منجر می‌شود و روند تخلیه کبد از صفرا را تسریع می‌نماید. این فرایند، عملکرد کبد را بهبود می‌بخشد و از چربی و گرمای کبد می‌کاهد.

درمان کبد چرب با زنجبیل

مصرف زنجبیل به کاهش جذب چربی در اطراف کبد، افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش التهاب کمک می‌کند. روش‌های مختلفی برای گنجاندن زنجبیل در رژیم غذایی وجود دارد. شما می‌توانید یک تکه زنجبیل را درون یک کاسه ماست رنده کرده و آن را بعد از صرف وعده‌های غذایی میل کنید. نوشیدن دمنوش زنجبیل نیز یک روش رایج و لذت بخش برای بهره‌مندی از خواص بی نظیر زنجبیل است.

برای درمان کبد چرب چی نخوریم؟

در روند درمان کبد چرب لازم است از یک سری مواد غذایی اجتناب کنید یا مصرف آنها را به حداقل برسانید. غذاهایی که باعث جهش قند خون و به دنبال آن اضافه وزن می‌شوند، در رژیم غذایی برای درمان کبد چرب ممنوع هستند. چنین غذاهایی حاوی مواد نگهدارنده، قند و سدیم بالایی هستند که برای سلامت کبد به شدت مضرند.

جمع بندی

در این مطلب از سایت مانکن به معرفی بهترین روش‌های طبیعی برای درمان کبد چرب پرداختیم. همانطور که مشاهده کردید، حفظ وزن سالم و رعایت رژیم غذایی برای درمان کبد چرب جزء موثرترین روش‌های درمان خانگی این بیماری هستند. توصیه می‌شود قبل از پیشرفت بیماری خود، ممنوعیت غذایی رژیم کبد چرب را رعایت کنید و تحرک کافی داشته باشید.

سوالات متداول

•  برای کبد چرب ناشتا چی بخوریم؟

برای درمان کبد چرب به صورت ناشتا از آب لیموترش، عسل طبیعی، جو دوسر، چای سبز، سیب و سیر خام استفاده کنید.

•  بهترین راه درمان کبد چرب چیست؟

موثرترین روش درمان چربی کبد شامل کاهش وزن به همراه نوشیدن آب فراوان و پیروی از یک رژیم غذایی سالم است.

•  بهترین شربت گیاهی برای درمان کبد چرب؟

«شربت لیورپلاس پلانتا» و «عصاره ده گیاه فران» از بهترین شربت‌های گیاهی برای درمان چرب بودن کبد هستند.

• علائم کبد چرب در چهره؟

کبد چرب در مراحل ابتدایی معمولا بدون علامت است؛ اما در صورت پیشرفت با علائمی همراه خواهد بود. مهم‌ترین نشانه‌های کبد چرب در چهره عبارتند از پف صورت، سیاهی زیر چشم، قرمز یا زرد شدن سفیدی چشم، جوش‌های کوچک قرمز. این علائم در مردان و زنان مشترک هستند.

منابع: healthline.com، gracehamiltonnaturalhealth.com، netmeds.com/ ترجمه: طیبه جلایر