مطالب مهمی درباره مصرف قرص ضدبارداری و افزایش وزن

قرص‌های ضدبارداری یکی از متداول‌ترین روش‌های پیشگیری از بارداری است که توسط بسیاری از زنان در سراسر جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد. با این حال، یکی از نگرانی‌های شایع در مورد مصرف این قرص‌ها، احتمال افزایش وزن است. در این مقاله، به بررسی ارتباط بین مصرف قرص ضدبارداری و افزایش وزن، مضرات مصرف دارو ضد بارداری و راه‌های مدیریت این مشکل می‌پردازیم. با مانکن همراه باشید.

مکانیزم عملکرد قرص‌های ضدبارداری

قرص‌های ضدبارداری ترکیبی از هورمون‌های استروژن و پروژستین هستند که به منظور جلوگیری از تخمک‌گذاری و تغییر در لایه داخلی رحم استفاده می‌شود. این قرص‌ها با ایجاد تغییرات هورمونی، مانع از لقاح تخمک و اسپرم می‌شود و به این ترتیب از بارداری جلوگیری می‌کند.

علل احتمالی افزایش وزن در اثر مصرف قرص‌های ضدبارداری

افزایش وزن در اثر مصرف قرص‌های ضدبارداری ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد. در اینجا به بررسی علل احتمالی این افزایش وزن می‌پردازیم:

1. احتباس مایعات در بدن

احتباس مایعات یکی از دلایل افزایش وزن پس از مصرف قرص‌های جلوگیری از بارداری است

یکی از دلایل شایع افزایش وزن در اثر مصرف قرص‌های ضدبارداری، احتباس مایعات در بدن است. هورمون‌های استروژن و پروژستین موجود در این قرص‌ها منجر به احتباس آب و نمک در بدن می‌شوند. البته، به طور معمول این احتباس مایعات موقتی است و به صورت افزایش وزن موقتی و تورم ظاهر می‌شود.

2. تغییر و افزایش اشتها

مصرف قرص‌های ضدبارداری ممکن است منجر به تغییراتی در اشتها شود. برخی از زنان گزارش می‌دهند که پس از شروع مصرف این قرص‌ها، افزایش اشتها را تجربه کرده‌اند. این تغییرات اشتها می‌تواند ناشی از تأثیر هورمون‌ها بر سیستم گرسنگی و سیری بدن باشد.

3. تغییرات متابولیک

هورمون‌های موجود در قرص‌های ضد بارداری می‌توانند بر متابولیسم بدن تأثیر بگذارند. این تغییرات متابولیکی ممکن است به کاهش میزان متابولیسم پایه (BMR) یا تغییر در نحوه پردازش مواد مغذی توسط بدن منجر شوند.

4. تغییر در توزیع چربی بدن

برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که قرص‌های ضدبارداری ممکن است باعث تغییر در نحوه توزیع چربی در بدن شوند. این تغییرات می‌توانند منجر به تجمع چربی در نواحی خاصی از بدن مانند شکم، باسن و ران‌ها شوند و در نهایت افزایش وزن و تغییر در شکل اندام را به همراه دارد.

5. تأثیرات روانی و استرس

تغییرات هورمونی ناشی از مصرف قرص‌های ضدبارداری ممکن است بر وضعیت روانی و میزان استرس فرد نیز تأثیر بگذارد. استرس و تغییرات خلق و خو می‌توانند منجر به پرخوری عصبی و افزایش مصرف غذاهای پرکالری شود.

6. تأثیرات ژنتیکی و فردی

واکنش بدن به قرص‌های ضدبارداری می‌تواند تحت تأثیر عوامل ژنتیکی و فردی باشد. برخی زنان ممکن است به دلیل ویژگی‌های ژنتیکی خود نسبت به تغییرات هورمونی حساس‌تر باشند و افزایش وزن بیشتری را تجربه کنند.

*در مجموع، افزایش وزن ناشی از مصرف قرص‌های ضدبارداری می‌تواند به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد. برای مدیریت این مسئله، توجه به رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم و مشاوره با پزشک می‌تواند کمک‌کننده باشد.

سایر معایب قرص ضدبارداری

ممکن است کمی پس از شروع مصرف قرص‌های پیشگیری از بارداری، علاوه بر موارد ذکر شده، عوارض جانبی دیگری را نیز در خود مشاهده کنید که برخی از آن‌ها عبارتند از:

1. حالت تهوع

اگر دوز مصرفی قرص شما بیش از حد باشد یا آن را بدون غذا مصرف کنید، ممکن است بلافاصله پس از مصرف دچار حالت تهوع شوید. در این صورت، با پزشک خود مشورت کرده و در مورد روش‌های کاهش تهوع راهنمایی بگیرید.

* می‌توانید قرص را کمی بعد از صرف غذا مصرف کنید یا دوز دارو را کاهش دهید. همچنین، برای کاهش حالت تهوع می‌توانید قرص را قبل از خواب میل کنید.

2. بروز تغییرات پوستی

معمولاً قرص‌های پیشگیری از بارداری از بروز آکنه جلوگیری می‌کنند. با این حال، برخی افراد ممکن است با شروع مصرف قرص‌ها، چین و چروک‌هایی در پوست خود مشاهده کنند. این مسئله می‌تواند ناشی از تغییر در سطح هورمون‌ها باشد.

3. سردرد

افزایش سطح استروژن باعث ایجاد سردرد می شود. به ویژه در افرادی که سابقه سردردهای میگرنی دارند. مصرف قرص‌های پیشگیری از بارداری که شامل استروژن هستند ممکن است تعداد بروز حملات میگرن را افزایش دهد.

*توصیه می‌شود قبل از شروع مصرف هرگونه قرص، به ویژه قرص‌های حاوی استروژن، با پزشک خود مشورت کنید. همچنین، در صورتی‌که پس از شروع مصرف قرص‌ها سردردهای شما بیشتر و شدت آن‌ها افزایش یافت، حتماً با پزشک خود تماس بگیرید تا راه‌های کنترل و درمان میگرن را برای شما بررسی کند.

راه‌های مدیریت و پیشگیری از افزایش وزن

مصرف قرص ضد بارداری و افزایش وزن ناشی از مصرف آن‌ها می‌تواند چالش‌برانگیز باشد؛ با این حال، با رعایت چند راهکار ساده و موثر، می‌توان این مسئله را کنترل کرد و از مزایای استفاده از این قرص‌ها بهره‌مند شد. در اینجا به بررسی چند راهکار مهم می‌پردازیم:

1. انتخاب نوع مناسب قرص‌های ضدبارداری

انواع مختلفی از قرص‌های ضدبارداری وجود دارد و برخی از آن‌ها ممکن است تأثیر کمتری بر وزن داشته باشند. از این رو، مشاوره با پزشک برای انتخاب نوع مناسب قرص بر اساس وضعیت سلامتی و نیازهای فردی می‌تواند مفید باشد.

2. رعایت رژیم غذایی سالم و متعادل

مصرف غذاهای سالم و متعادل نقش مهمی در کنترل وزن دارد. همچنین، بهتر است نکات زیر را مد نظر قرار دهید:

• مصرف میوه و سبزیجات: مصرف زیاد میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند به تأمین مواد مغذی و کاهش کالری کمک کند.
• پروتئین‌های کم‌چرب: انتخاب منابع پروتئین کم‌چرب مانند مرغ، ماهی، تخم‌مرغ و حبوبات در ساخت و نگه‌داری از عضلات بسیار موثرند.
• غلات کامل: مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای، نان سبوس‌دار و جو دو سر به حفظ سطح قند خون پایدار و کاهش اشتها کمک می‌کند.
• کاهش مصرف نمک: کاهش مصرف نمک منجر به کاهش احتباس آب در بدن می‌شود.

3. فعالیت بدنی منظم

فعالیت بدنی منظم یکی از بهترین راه‌ها برای کنترل وزن و حفظ سلامتی عمومی بدن است:

• ورزش هوازی: فعالیت‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری و شنا به سوزاندن کالری و بهبود سلامت قلب کمک می‌کند.
• تمرینات قدرتی: تمرینات قدرتی مانند وزنه‌برداری و استفاده از وزن بدن برای تقویت عضلات و افزایش متابولیسم مفید است.
• فعالیت‌های روزمره: افزایش فعالیت‌های روزمره مانند پیاده‌روی بیشتر، استفاده از پله به جای آسانسور و انجام امور خانه می‌تواند به افزایش سطح فعالیت کمک کند.

4. مدیریت وزن و تغییرات بدنی

مدیریت منظم وزن و تغییرات بدنی می‌تواند به شناسایی سریع تغییرات و اتخاذ اقدامات لازم کمک کند. توجه به تغییرات در لباس‌ها و اندازه‌های بدن نیز می‌تواند نشان‌دهنده تغییرات وزنی باشد.

5. مدیریت استرس

یکی دیگر از عواملی که منجر به افزایش وزن می‌شود، استرس است. برخی از روش‌های مدیریت استرس عبارتند از:

• تمرینات تنفسی و مدیتیشن: انجام تمرینات تنفسی و مدیتیشن می‌تواند به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کند.
• یوگا و تای‌چی: این تمرینات در تاثیر بسزایی در کاهش استرس و بهبود انعطاف‌پذیری و قدرت بدنی دارند.
• فعالیت‌های تفریحی: شرکت در فعالیت‌های تفریحی مورد علاقه مانند مطالعه، نقاشی یا باغبانی می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.

6. نوشیدن آب به مقدار کافی

نوشیدن آب به مقدار کافی می‌تواند به جلوگیری از احتباس مایعات و بهبود متابولیسم بدن کمک کند. بنابراین، توصیه می‌شود روزانه دست کم 8 لیوان آب میل کنید.

7. مشاوره با پزشک

اگر افزایش وزن به طور مداوم و نگران‌کننده‌ای ادامه یافت، مشاوره با پزشک ضروری است. پزشک می‌تواند به بررسی دلایل احتمالی افزایش وزن بپردازد و در صورت نیاز، نوع دیگری از قرص‌های ضدبارداری یا روش‌های جایگزین را پیشنهاد دهد.

8. خواب کافی و با کیفیت

خواب کافی و با کیفیت نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی و کنترل وزن دارد. بعلاوه، 7 الی 9 ساعت خواب شبانه می‌تواند به بهبود متابولیسم و کاهش اشتها کمک کند.

سخن پایانی

جلوگیری از بارداری و افزایش وزن مسئله‌ای پیچیده و چند وجهی است. در واقع، از جمله موضوعاتی است که اهمیت بسیاری در حفظ سلامتی و بهبود کیفیت زندگی افراد دارند .در حالی که برخی زنان ممکن است افزایش وزن را تجربه کنند، دلایل این افزایش ممکن است به عوامل متعددی بازگردد که تنها به قرص‌های ضدبارداری محدود نمی‌شود.

بنابراین، با اتخاذ یک سبک زندگی سالم و مشاوره با پزشک، می‌توان این نگرانی را مدیریت کرد و از مزایای استفاده از قرص‌های ضدبارداری بهره‌مند شد.

منبع: verywellhealth.com / ویراستار: فاطمه شهابی