افراد دارای این پنج ویژگی شخصیتی، زندگی شادتری دارند

یافته های جدید نشان می دهد داشتن ثبات عاطفی قوی ترین عامل برای رضایتمندی از زندگی و شغل است.

• پژوهشی جدید حاکی از آن است افرادی که در نظرسنجی های باز امتیاز بالایی کسب کرده اند، وظیفه شناسی، برون گرایی، سازگاری، ثبات عاطفی و البته رضایتمندی بیشتری از کار، شرایط اجتماعی و زندگیشان داشتند.
• بعلاوه، این تیم پژوهشی به این نکته اشاره کرد که ارتباط بین این ویژگی‌های شخصیتی و رضایت از زندگی در طول عمر ثابت است.
• در مجموع، این ویژگی های شخصیتی به عنوان پنج ویژگی بزرگ شناخته می شوند.

بر اساس تحقیقاتی که به تازگی انجام شده است، افرادی که از نظر عاطفی پایدار، وظیفه شناس و سازگار هستند، ممکن است رضایتمندی بیشتری از زندگی خود داشته باشند.

این گزارش که روز دوشنبه در مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی منتشر شد، به بررسی این مسئله پرداخت که چگونه پنج ویژگی شخصیتی بزرگ – ثبات عاطفی، برون گرایی، وظیفه شناسی، گشاده رویی و سازگاری با شرایط- با رضایت شغلی، اجتماعی و زندگی در طول زندگی بزرگسالی ارتباط دارد.

پژوهش های اخیر نشان داده اند افراد با ویژگی‌های شخصیتی خاص، مانند برون‌گرایی، به طور کلی شادتر از دیگران هستند. اما سوالی که پیش می آید این است که آیا با بالا رفتن سن افراد، این وضعیت همچنان ادامه دارد یا خیر.

بر اساس یافته ها، علیرغم تغییراتی که در محیط زندگی و تجربیات افراد ایجاد می شود، پنج ویژگی شخصیتی بزرگ همچنان و به شدت با رضایت از زندگی در طول عمر مرتبط هستند.

به گفته مانون ون شپینگن،  Ph.D.، استادیار دانشگاه تیلبورگ و یکی از نویسندگان همکار این مطالعه، «ویژگی های شخصیتی به همان اندازه با رضایت از زندگی، اجتماعی یا کاری در طول عمر بزرگسالی مرتبط باقی ماندند یا حتی در برخی موارد برای رضایت شغلی بیشتر به هم مرتبط شده اند.»

در طول زندگی، ویژگی های شخصیتی تاثیر زیادی بر میزان شاد بودنمان دارد

برای درک بهتر اینکه چگونه رابطه بین شخصیت و میزان رضایت از زندگی با افزایش سن افراد تغییر می کند، محققان داده های مربوط به 9.110 فرد هلندی را ارزیابی کردند.

در طول 11 سال، شرکت‌کنندگان که بین 16 تا 95 سال سن داشتند، نظرسنجی‌های متعددی را در مورد ویژگی‌های شخصیتی خود  از جمله صراحت، وظیفه‌شناسی، برون‌گرایی، سازگاری و ثبات عاطفی/ عصبیت- و همچنین رضایتمندی از روابط اجتماعی، شغل و زندگی خود تکمیل کردند.

محققان دریافتند که ارتباط بین ویژگی‌های شخصیتی و میزان رضایت از زندگی در طول عمر ثابت است، به این معنی که بدون توجه به سن، ویژگی‌های شخصیتی همچنان به شدت بر رضایت کلی آن ها از زندگی تاثیر می‌گذارد.

ثبات عاطفی بیشترین تاثیرگذاری را بر شادی دارد.

دکتر ون شپینگن می‌گوید ثبات عاطفی – که به افراد کمک می‌کند نگاه مثبت تری به دنیا داشته باشند- بزرگترین پیش‌بینی کننده شادی است.

به گفته دکتر جانل اس پیفر، روانشناس بالینی و استادیار روانشناسی در دانشگاه ریچموند، یافته‌ها نشان داد که ثبات عاطفی -ویژگی مربوط به مقابله با استرس، تنظیم احساسات و انعطاف‌پذیری در مواجهه با چالش‌ها و تغییرات – قوی‌ترین پیش‌بینی‌کننده رضایتمندی کلی از زندگی و شغل است.

این تیم همچنین دریافت که ویژگی‌های مختلف تاثیرات متفاوتی بر جنبه‌های مختلف زندگی دارد – برای مثال، وظیفه‌شناسی ارتباط نزدیک‌تری با رضایت شغلی دارد، در حالی که برون‌گرایی و سازگاری بیشتر بر رضایت اجتماعی تاثیر می گذارد.

افرادی که با بالا رفتن سن در هر یک از 5 ویژگی شخصیتی بزرگ نمرات بالاتری کسب کردند، به طور کلی در آینده هم رضایتمندی بیشتری را در زندگی خود تجربه کردند.

این امر به طور خاص در سختگیر نبودن افراد خودش را نشان می دهد – یعنی آن دسته از افراید که سختگیری کمتری در زندگی خود داشتند، همزمان با افزایش سن باز هم بیشترین میزان رضایت از زندگی را گزارش کردند.

دیوید اشپیگل، MD، رئیس دانشیار روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشگاه استنفورد، می‌گوید افرادی که سختگیری کمتری در زندگی دارند از قوه تخیل بالا، کنجکاوی و خلاقیت بیشتری برخوردار هستند.

دکتر اشپیگل بر این باور است: «در صورتی که فرصت‌های خوبی در زندگی سر راه این افراد قرار بگیرد، احتمال بیشتری وجود دارد که آن ها را بیابند و بیشتر از آن فرصت ها استقبال می کنند.»

همچنین، رابطه بین ثبات عاطفی و رضایتمندی شغلی با افزایش سن افراد تقویت می‌شود، به طوری که محققان گمان می‌کنند به این دلیل است که افراد مسن‌تر تمایل بیشتری به ترک شغل‌های ناموفق و درخواست برای نقش‌های چالش‌برانگیز دارند.

ون شپینگن گفت: «به این ترتیب، ثبات عاطفی با محیط کار تعامل دارد تا به طور فزاینده ای به رضایت ما در این حوزه زندگی کمک کند.»

به گفته محققان، اینکه چگونه عوامل دیگری – همچون درآمد، وضعیت تاهل، موقعیت شغلی و سلامت – بر ویژگی‌های شخصیتی و میزان رضایت از زندگی تاثیر می‌گذارد، تحقیقات بیشتری لازم است.

دکتر پیفر می‌گوید: «تعامل بین خودمان، ویژگی‌هایمان و تجربیاتمان پیچیده و مداوم است.»

شخصیت بخش مهمی -در عین حال شکل پذیر- از شادی است

پیفر می‌گوید ویژگی‌های شخصیتی معمولاً ثابت می‌مانند، اما می‌توانند در طول عمر ما تغییر کنند.

برای مثال، با بالا رفتن سن و بلوغ بیولوژیکی، نوجوانان از نظر عاطفی پایدارتر می‌شوند و این می‌تواند رضایت از زندگی را در آن ها افزایش دهد.

محیط ها و تجربیات افراد می تواند به طور عمیقی بر رفتارها، ویژگی های شخصیتی و عواطف افراد و در نتیجه رضایت آن ها از زندگی تاثیر بگذارد.

برای مثال، محققان پیشنهاد کردند عضویت در یک باشگاه اجتماعی، می‌تواند برون‌گرایی افراد را تقویت کند و بدین ترتیب از نظر اجتماعی رضایت بیشتری داشته باشند.

از طرف دیگر، قرار گرفتن در یک رابطه عاشقانه مشکل‌ساز منجر به بروز تغییرات شخصیتی منفی‌ می شود – مانند کاهش ثبات عاطفی – که در نهایت رضایت از زندگی را نیز کاهش می‌دهد.

به گفته ون شپینگن، پژوهش های گذشته نشان می دهد افراد می توانند شخصیت خود را تحت تاثیر قرار داده و آن را تغییر دهند.

هرچه کنجکاوتر، برون‌گراتر یا منضبط‌تر شویم – شادی نیز در زندگی ما افزایش می یابد

وی معتقد است: «اگر سعی کنیم کنجکاوتر، برون‌گراتر یا منضبط‌تر شویم – شادی نیز در زندگی ما افزایش می یابد.»

شپینگن افزود: روش دیگر این است که با بررسی شخصیت خود فعالیت‌هایی را پیدا کنید که با ویژگی‌های شخصیتی شما مطابقت داشته باشد و بدین ترتیب شادی بیشتری برایتان بیافریند.

به طور کلی افراد همواره می‌توانند به دنبال توسعه مهارت‌های جدید مانند برون‌گرایی، احساس راحتی در موقعیت‌های جدید، ثبات عاطفی و سازگاری باشند. اما در عین حال شرایطی هم وجود دارد که به شما کمک می کند تا همانطور که هستید رشد کنید.

سخن پایانی

تحقیقات جدید چگونگی تاثیر ویژگی های شخصیتی ما بر شادی را ارزیابی کردند و به این نتیجه دست یافتند افرادی که از نظر عاطفی پایدار، وظیفه شناس و سازگار هستند تمایل بیشتری به تجربه رضایت از زندگی خود دارند.

البته، شخصیت ما نیز در طول عمر به اندازه رضایت از زندگی تاثیرگذار است و ویژگی‌های شخصیتی افراد می‌تواند با افزایش سن دستخوش تغییر شود.

منبع: healthline.com / ترجمه: فاطمه شهابی