آیا دوش آب سرد در درمان آکنه موثر است؟

به غیر از توصیه های استاندارد مراقبت از پوست، موارد بسیار زیاد دیگری وجود دارد که با یک جستجوی ساده در اینترنت می توانید به عنوان راه کارهایی برای درمان آکنه ببینید و البته تا حدی منطقی است – زیرا آکنه در هر فردی متفاوت است و اغلب برای رسیدن به بهترین نتیجه، نیاز به آزمون و خطا دارد. اما در بین همه این درمان های خانگی، برخی از آن ها اعتبار بیشتری دارند. برای مثال، تاثیرگذاری نوشیدن چای نعناع اثبات شده است، در حالی که استفاده از خمیر دندان به عنوان روشی برای درمان لک ها بیش از آنکه مفید باشد، ضرر دارد.

آخرین روش پاکسازی پوست که طوفانی هم در رسانه های اجتماعی به پا کرده، دوش آب سرد است. ویدیوهای «دوش آب سرد برای درمان آکنه» بیشتر از 102 میلیون بازدید داشته است و ما روی بازدیدهای TikTok حساب ویژه ای باز می‌کنیم، زیرا می دانیم عده زیادی از افراد برای حل مشکلات خود آن را دنبال می کنند. بنابراین، خیلی مشتاقانه این موضوع را پیگیری کردیم تا ببینیم آیا صحت دارد یا خیر! سپس، در این باره از متخصصین پوست و مو درخواست کردیم تا درست یا غلط بودن آن را برای ما توضیح بدهند. با ادامه مطلب همراه باشید تا هر آنچه لازم است در مورد دوش آب سرد و فواید و مضرات آن در رابطه با آکنه لازم است بدانید.

اصول اولیه دوش آب سرد برای آکنه

البته فقط در مورد آکنه نیست: اینترنت، به خصوص رسانه های اجتماعی، پر است از ویدیوها و پست هایی که ادعا می کنند دوش آب سرد و فرو رفتن در آب سرد فواید زیادی برای سلامتی دارد. (علاوه بر دوش آب سرد، مطالب زیادی دیگری نیز وجود دارد که نشان می دهد فرو بردن صورت در آب یخ می تواند اثر ضد آکنه داشته باشد.) اما آیا می دانید ایده اولیه التیام جوش ها با آب سرد از کجا می آید.

دوش آب سرد می‌تواند با کاهش تولید چربی و کند کردن روند فعالیت جوش‌ها، آکنه را درمان کند.

دکتر گیتا یاداو، MD در این زمینه می گوید: «ادعای اصلی این است که دوش آب سرد می‌تواند با کاهش تولید چربی و کند کردن روند فعالیت جوش‌ها، آکنه را درمان کند. وی در ادامه توضیج می دهد، زمانی که چربی روی پوست سرد شود، به راحتی قادر به عبور از منافذ پوست نخواهد بود، بعلاوه اینکه آب سرد اثرات التهابی آکنه را نیز کاهش می‌دهد.» ناگفته نماند که تمیز کردن صورت با آب سرد اغلب به آب داغ ارجحیت دارد. ملانی پالم، MD، نیز در همین مورد می گوید شستن صورت با آب داغ موجب پاک شدن چربی طبیعی پوست شده، سد پوستی را به خطر می اندازد و ممکن است جوش های موجود را تحریک کند.

با این وجود، همانطور که پیشتر نیز گفته شد، توصیه می شود هر آنچه در ویدیوهای رسانه های اجتماعی می بینید را واقعی ندانید. پالم در این مورد هشدار می‌دهد: «در بیشتر موارد، در یک ویدیوی 30 تا 60 ثانیه‌ای که توصیه‌های مراقبت از پوست را ارائه می‌کند، اطلاعات مهم و نکات ظریف حذف می شود.»

آیا واقعا دوش آب سرد در درمان آکنه موثر است؟

دوش آب سرد به طور بالقوه می تواند به درمان آکنه کمک کند، اما مطمئنا نه به شکلی که اغلب در فضای مجازی به تصویر کشیده می شود. به آن شکل قابل درمان نیست. دکتر ماریسا گارشیک، MD، توضیح می‌دهد که دمای سرد عروق خونی را منقبض کرده و به دنبال آن تورم، التهاب و قرمزی پوست را کاهش دهد. همه این موارد آکنه را به وجود می آورد، اما فقط به همین موارد محدود نمی شود، بلکه چیزهای دیگری مانند چربی اضافی، منافذ مسدود شده و باکتری ها نیز از عوامل کلیدی در ایجاد هستند. از این رو گفته می شود عوامل زیادی در ایجاد آکنه دخیل هستند و نیاز به یک رویکرد درمانی چند جانبه دارد. پالم به ما می‌گوید: «روتین مراقبت از پوست مؤثر برای پوست‌های مستعد آکنه به چیزی بیش از دوش آب سرد نیاز دارد. از جمله پاکسازی مناسب، استفاده مداوم از مواد مناسب برای مراقبت از پوست، پرهیز از محصولات کمدوژنیک، ایجاد مانع پوستی سالم، تغییر شیوه زندگی، به حداقل رساندن نوسانات هورمونی و حتی در برخی موارد، استفاده از داروهای موضعی یا خوراکی.»

همچنین ممکن است دوش آب سرد اثری معکوس داشته باشد و در نهایت موجب تشدید آکنه شود، زیرا آب سرد در از بین بردن آلودگی ها و چربی های احتمالی مسدود کننده منافذ از سطح پوست موثر نیست. یاداو می‌گوید: «تا به حال تابه ای آغشته به روغن نارگیل را شسته اید؟  به این فکر کنید زمانی که روغن نارگیل سرد می شود چه اتفاقی می افتد – جامد یا غلیظ می شود و شستن آن حتی با مایع شستشوی فراوان هم بسیار سخت خواهد بود. برعکس، هنگامی که روغن نارگیل با آب گرم یا داغ برخورد می کند، به راحتی نرم شده و در ترکیب با مایع شستشو امولسیون شده و بسیار سریعتر شسته می شود. بنابراین، اگر به طور مرت برای دوش گرفتن از آب سرد استفاده می کنید، چربی ها و آلودگی ها تنها در سطح پوست، بلکه در منافذ نیز تجمع می یابد و به بستر مناسبی برای رشد باکتری ها تبدیل می شود.

علاوه بر این ها، آب فوق‌العاده یخ برای پوست خوب نیست؛ حال فرقی ندارد پوست صورت باشد یا پوست سایر قسمت های بدن. گارشیک توضیح می‌دهد: «آب خیلی سرد است برای پوست مضر است و در نهایت منجر به تضعیف سد پوستی و قرمزی شود.» وی اضافه کرد که برخی از افراد حتی چیزی به نام کهیر سرد را تجربه می کنند – کهیرهایی که در نتیجه قرار گرفتن در معرض دمای سرد ایجاد می شود.

فواید دوش آب سرد برای درمان آکنه

با وجود همه خطرات احتمالی، اگر پوست توانایی تحمل آب سرد را داشته باشد، شستن صورت یا بدن با آب سرد هنوز هم فواید زیادی دارد. همه متخصصان پوستی که با آن ها صحبت کردیم بر این موضوع اتفاق نظر داشتند که آب سرد با قابلیت انقباض رگ های خونی، قادر به کاهش پف کردگی های پوستی است. گارشیک نیز خاطرنشان می‌کند، هنگامی که رگ‌های خونی در سطح پوست منقبض می‌شوند، جریان خون را به بافت‌های عمیق‌تر منتقل کرده که می تواند با بهبود گردش خون، به سالم‌تر و درخشان‌تر به نظر رسیدن پوست نیز کمک کند. وی در ادامه به این موضوع نیز اشاره می کند، علیرغم این تاثیرات و دیگر مزایای بالقوه، باید بدانید که همه آن ها موقتی هستند و تنها برای چند ساعت دوام دارند. پالم نیز خاطرنشان می‌کند دوش آب سرد اگر هیچ خاصیتی هم برای پوست نداشته باشد، اما در عوض موجب هوشیاری و بیداری و آمادگی افراد برای انجام امور روزانه می شود.

سخن پایانی

آب سرد ممکن است به صورت موقتی روشی برای بهبود التهابات پوستی و جوش‌ها باشد، اما قطعا روشی اکسیر یا راه حلی منحصر به فرد برای داشتن پوستی شفاف و بدون آکنه نیست. بنابراین، بهترین انتخاب این است که از افراط بپرهیزید – هم در استفاده از آب داغ و هم آب فوق العاده سرد – و هنگام شستن صورت و یا زیر دوش، از آب ولرم استفاده کنید. بدانید که پوست شما نیز بابت این انتخاب هوشمندانه از شما تشکر خواهد کرد.

منبع: byrdie.com / ترجمه: فاطمه شهابی