6 نکته ای که هیچکس درباره PCOS یا تنبلی تخمدان به شما نمی گوید

PCOS به معنای سندم تخمدان پلی کیستیک است.

PCOS یا تنبلی تخمدان فقط به دوران پریود مربوط نمی شود

PCOS یک سندرم است، یعنی به راحتی دیگر نواحی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد.

بله، پریودهای نامنظم و دیر به دیر یکی از ویژگی‌های بارز PCOS است، اما همه علائم به همین ختم نمی شود و این فقط بخشی از این بیماری است. PCOS یک سندرم است، یعنی به راحتی دیگر نواحی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. به طوری که PCOS نه تنها منجر به بروز مشکلات تولید مثلی می شود، بلکه می تواند بر تخمک گذاری تاثیر بگذارد و با مشکلات متابولیکی نیز مرتبط است.

زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک در معرض افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری کبد چرب و بیماری های قلبی عروقی هستند. همچنین، بدون توجه به وزن افراد، مقاومت به انسولین در بیش از 70 درصد از زنان مبتلا به PCOS وجود دارد و عامل اصلی کمک کننده به این مشکلات مسائل متابولیکی است.

ممکن است در معرض خطر کمبود ویتامین B12 قرار داشته باشید

متفورمین و قرص‌های ضد بارداری خوراکی دو مورد از رایج‌ترین داروهایی هستند که برای درمان PCOS استفاده می‌شوند. اما نکته ای که بسیاری از افراد نمی دانند این است که هر دوی این داروها می توانند در جذب ویتامین B12 اختلال ایجاد کنند. از طرفی، کمبود ویتامین B12 مسئله بسیار جدی است، زیرا منجر به بروز مشکلات عصبی دائمی و آسیب های عصبی می شود. از جمله علائم شایع در افرادی که دچار کمبود ویتامین B12 هستند می توان به تغییرات خلق و خو، خستگی و بی حسی یا گزگز در بازوها، انگشتان دست وپا و پاها اشاره کرد.

بنابراین، در صورت مصرف هر یک از این داروها، باید ویتامین B12 را به عنوان مکمل در کنار آن مصرف کنید، همچنین از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود بخواهید سطح ویتامین B12 شما را که با آزمایش خون مشخص می شود بررسی کند و ببیند آیا در سطح طبیعی است یا نه.

بر میزان شیر مادران شیرده تاثیر می گذارد

این مورد قطعی نیست، اما گفته می شود که زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک ممکن است در تولید شیر کافی برای شیر دادن به فرزندان خود با مشکل بیشتری مواجه باشند. البته، بخشی از دلایل این مسئله می ­تواند به عدم تعادل هورمونی یعنی سطوح بالاتر آندروژن و انسولین مربوط باشد که ممکن است با تولید شیر تداخل ایجاد کند. تئوری دیگر این است که عدم تعادل هورمونی در دوران بلوغ می تواند در رشد مناسب بافت سینه اختلال ایجاد کرده باشد.

اگر در تلاش برای باردار شدن هستید یا در حال حاضر باردار هستید، حتما به پرستاران و مشاوران شیردهی در بیمارستان اطلاع دهید که بیماری PCOS دارید. آن ها استراتژی های موثری را برای افزایش شیر به شما ارائه دهند و کمک می کنند تا با موفقیت به نوزاد خود شیر بدهید. اما در صورتی که اکنون درحال شیردهی هستید و دوران سختی را سپری می کنید، حتما از یک مشاور شیردهی کمک بگیرید تا به شما کمک کند و راه کارهای مناسب را در اختیارتان قرار دهد.

ممکن است درگیر اختلالات خلقی باشید

اگر زنان مبتلا به PCOS به اندازه کافی از بیماری خود آگاهی نداشته باشند و راه کارهای مقابله با آن را در پیش نگیرند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلالات خلقی هستند. حتی پژوهش ها نشان داده اند که اضطراب، افسردگی و افسردگی دوقطبی در زنان مبتلا به PCOS شایع تر است. این اختلالات خلقی ممکن است با توجه به عدم تعادل هورمونی شیوع بیشتری نیز داشته باشد. از سوی دیگر، PCOS یک بیماری بسیار ناامید کننده است. زیرا، مقابله با علائم متابولیک، تولید مثل و پوست (افزایش وزن، رشد مو، ریزش مو) می تواند تاثیر قابل توجهی بر خلق و خوی افراد بگذارد.

بنابراین، اگر شما نیز دچار اضطراب، افسردگی هستید و تصویر خوبی از اندام خود در ذهنتان ندارید، حتما از یک متخصص سلامت روان مشورت کنید. علاوه بر این، «کتاب PCOS: راهنمایی برای تکمیل سلامت جسمی و عاطفی» می تواند منبع مفیدی برای کاهش اضطراب، افسردگی و مشکل پرخوری در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک باشد.

می توانید باردار شوید

PCOS علت اصلی ناباروری تخمک گذاری است.

بله، درست است! PCOS علت اصلی ناباروری تخمک گذاری است. اما به این معنا نیست که نمی توانید بچه دار شوید. در دهه گذشته پیشرفت های جدیدی در علم پزشکی باروری صورت گرفته است که هدف آن ها کمک به بارداری زنان مبتلا به PCOS بوده است. یکی از این پیشرفت ها استفاده از لتروزول است که نشان داده شده برای القای تخمک گذاری در زنان مبتلا به PCOS موثرتر از کلومید است و مکمل غذایی اینوزیتول است که می تواند به بهبود کیفیت تخمک و بازگرداندن چرخه های قاعدگی کمک کند.

رژیم غذایی و سبک زندگی رویکردهای اولیه درمانی هستند

چیزی که همه بر آن اعتقاد دارند این است که رعایت رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی اولین رویکردهای درمانی برای درمان PCOS هستند. در واقع، داشتن یک برنامه غذایی سالم، ورزش منظم، استفاده از مکمل‌ها، خواب کافی و مدیریت استرس همگی برای بهبود باروری و بهینه‌سازی سلامت موثرند. نمی دانید از کجا شروع کنید یا نیاز به کمک دارید؟ توصیه می شود با یک متخصص تغذیه که در زمینه PCOS نیز تخصص دارد، مشورت کنید.

منبع: verywellhealth.com / ترجمه: فاطمه شهابی