چرا ناخن های پا در اثر دویدن یا راه رفتن سیاه می شود؟

گاهی اوقات ممکن است پس از یک پیاده روی یا دویدن طولانی مدت، ممکن است متوجه شوید که ناخن پایتان سیاه، آبی یا خاکستری رنگ شده است. دلیلش این است که انگشت زیر ناخن متورم می شود. در واقع گوشت زیر ناخن دچار خونریزی خفیفی شده که باعث می شود ناخن پا سیاه رنگ دیده شود که به آن هماتوم زیر ناخنی نیز می گویند. در صورتی که جسمی سنگین روی انگشت پا سقوط کند و یا انگشت پا محکم به جایی کوبیده شود نیز چنین اتفاقی برای ناخن می افتد.

علل سیاه شدن ناخن پا

در حین پیاده روی یا دویدن، پا در کفش به سمت جلو می لغزد و با هر گام، انگشتان پا به سمت بالا، جلو و پهلوها کوبیده می شود. همچنین هنگام پیاده روی یا دویدن پاها قدری متورم می شوند و در جوراب و کفش تحت فشار قرار می گیرند. بنابراین، این فشار و ضربه ممکن است منجر به ایجاد درد در ناخن پا شود، همچنین به بستر ناخن پا آسیب برساند و یا زیر ناخن پا تاول ایجاد کند.

هنگامی که چنین اتفاقی می‌افتد، خون و مایع اضافی خارج شده باعث جدا شدن ناخن از بستر ناخن پا می‌شود. خون نیز رنگ ناخن پا را سیاه می کند و ناخن پا احتمالا در طول دوره بهبودی به تغییر رنگ خود ادامه می دهد.

درمان

در صورتی که در زیر ناخن پا تاول زده باشد، ممکن است ناخن پا را به سمت بالا بکشد و انگشن متورم و دردناک شود. اما در این حالت هم بهتر است سعی کنید به مدت ۲۴ ساعت به آن کاری نداشته باشید تا ببینید که آیا خود به خود از بین می رود یا خیر. به طور کلی، هیچ درمانی لازم نیست، مگر اینکه ناخن پس از ۲۴ ساعت از جایش بلند شده و دردناک تر شود. اما این نکته را در نظر داشته باشید که سرانجام طبیعت مسیر خود را طی خواهد کرد و شما باید به سادگی آن را به حال خود رها کنید.

اگر پس از گذشت یک روز همچنان ناخن شما بلند شده و دردناک است، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. درمان هایی برای کمک به تسکین درد و ناراحتی ناخن های سیاه پا وجود دارد. اگر ناخن سیاه پای شما به دلیل تصادفی اتفاق افتاده که انگشت پای شما آسیبی جدی دیده، حتما باید به پزشک مراجعه کنید تا از نظر سایر آسیب ها بررسی شود.

تخلیه ناخن سیاه پا

ناخن سیاه دردناکی که بلند نشده نیازی به تخلیه کردن ندارد. اما در صورتی که مشکل وجود حوضچه ای خون در زیر ناخن باشد که همچنان بالا آمده و متورم می شود، پزشک فشار وارد شده بر روی ناخن را با ایجاد سوراخی بر روی آن کاهش می‌دهد که به این روش ترفیناسیون می گویند.

گرچه بهتر است این کار را فردی متخصص انجام دهد، اما برخی افراد این روش را خودشان در منزل انجام می دهند. اما در صورتی که فردی مبتلا به دیابت است، حتما به جای تخلیه در خانه، باید به دنبال کمک های پزشکی باشد، زیرا عفونت می تواند عواقب جدی برای او داشته باشد. نکته دیگر این است که اگر بعد از تخلیه مایع اضافی انگشت پا همچنان متورم و قرمز باقی ماند، باید برای بررسی عفونت به پزشک مراجعه کنید.

عفونت را جدی بگیرید

اگر وجود درد در انگشت پا همچنان ادامه دارد و یا درد رو به افزایش است، این مسئله علامت و نشانه بدی می تواند باشد. عفونت انگشت پا می تواند منجر به عفونت خون، قانقاریا و موارد بدتری می شود، به خصوص اگر فرد مبتلا به دیابت نیز باشد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

در صورتی که تورم انگشت پا پس از چند روز کم نشد و همچنان دردناک باقی ماند، ترشحات از آن خارج می­شد و یا بو می داد، حتما باید به پزشک مراجعه کرد.

از دست دادن ناخن پا

در حالی که در موارد جزئی ناخن سیاه شده پا به سادگی رشد می کند، اگر ناخن پا بلند شده باشد، به احتمال زیاد ناخن را از دست خواهید داد. این روند حدود چند هفته یا چند ماه طول می کشد و همانطور که ناخن پا به رشد خود ادامه می دهد، در نهایت ناخن آسیب دیده و سیاه شده پا را بیرون می زند.

ناخن سیاه پا از بستر ناخن بلند می شود و در زیر آن اغلب باقیمانده ناخن سالم قرار دارد. ناخن سیاه نیز به تدریج از دو طرف شل شده و سپس می توانید آن را کوتاه کنید. اگر انگشتان زیبای پا برای شما اهمیت زیادی دارند؛ می توانید از لاک های تیره رنگ استفاده کنید، بیشتر افراد، متوجه تفاوت رنگ نمی شوند.

تعویض کامل ناخن پا چیزی حدود سه ماه طول می کشد و ناخن جدید اغلب کمی موج دار خواهد بود – یعنی در برخی نواحی نازک تر و در برخی نواحی ضخیم تر است. پس از گذشت از ۴ الی ۵ ماه شکل ناخن پا باید به حالت عادی برگردد.

پیشگیری از سیاه شدن ناخن پا

کفش‌ها و جوراب‌های مخصوص دویدن یا پیاده‌روی باید متناسب و اندازی پا باشند. در طول دویدن یا پیاده روی های طولانی مدت، پاها به اندازه طول کفش متورم می‌شوند، در نتیجه انگشتان پا باید فضای لازم را برای انبساط داشته باشند. قسمت جلویی کفش نیز باید قدر کافی پهن باشد، در عین حال خیلی گشاد هم نباشد، اگر انگشتان فضای زیادی داشته باشند به اطراف کفش کوبیده می شوند. از این رو، بهترین راه برای اطمینان از تناسب صحیح کفش های ورزشی، پوشیدن کفش های ورزشی موجود در فروشگاه فنی کفش‌های ورزشی در منطقه ای است که در آن ساکن هستید.

آسیب کوفتگی انگشتان پا را می توان با بستن بند کفش به منظور نگه داشتن پاشنه پا در محفظه کفش مهار کرد، این کار به پا اجازه نمی دهد که در حرکت به سمت جلوی کفش بلغزد. همچنین، در صورتی که مسیر تمرینی شامل سربالایی ها و سرازیری هایی باشد، این مسئله اهمیت بیشتری پیدا می کند، زیرا در این زمان پا بیشترین میزان لغزش را تجربه خواهد کرد.

دیگر علل سیاه شدن ناخن پا

از جمله علل دیگر سیاهی ناخن پا می توان به عفونت قارچی ناخن پا اشاره کرد.

از جمله علل دیگر سیاهی ناخن پا می توان به عفونت قارچی ناخن پا اشاره کرد که می تواند منجر به تغییر رنگ ناخن از خاکستری به آبی، قهوه ای یا سیاه شود. اگر ناخن سیاه پای شما به طور ناگهانی بعد از تمرین یا پس از افتادن چیزی روی انگشت پایتان ظاهر نشد، ممکن است به این موضوع مشکوک شوید. البته درمان‌های ضد قارچ بدون نسخه در دسترس اند، با این وجود، اگر پس از گذشت چند هفته تاثیر چندانی نداشتند، حتما به پزشک مراجعه کنید.

یکی از علل نادر ناخن سیاه پا ملانوم بدخیم زیر ناخنی است. بر خلاف ضربه وارد شده به ناخن پا، این مسئله به طور ناگهانی ظاهر نمی شود، بلکه یک خط یا نوار سیاه را خواهید دید که از کوتیکول به سمت بالای ناخن کشیده شده است. یکی از تفاوت‌های این نوع سرطان با آسیب‌های شایع ناخن پا این است که خط سیاه به داخل کوتیکول کشیده می‌شود. در صورتی که نگران هستید ناخن سیاه پای شما هم نشانه ای از این سرطان باشد، حتما به پزشک مراجعه کنید.

سخن پایانی

از اینکه ممکن است انجام برخی از فعالیت های تناسب اندام به انگشتان پایتان آسیب برساند، ناامید نشوید. در حقیقت، این نشانه ای است که به شما هشدار می دهد تا در انتخاب کفش و بستن صحیح بند کفش بیشتر دقت کنید. بنابراین، شما می توانید با تغییر در طرز تفکرتان، بدانید که بدن سالم بسیار بهتر از انگشتان پای زیباست. اما با توجه به کفش‌هایتان، می توانید هر دو را با هم داشته باشید.

منبع: verywellfit.com / ترجمه: فاطمه شهابی