اجزای تشکیل دهنده نوروبیون فورت
دانستن اینکه هر فرد باید چه مکمل‌هایی مصرف کند، به اندازه کافی دشوار است اما نظر شما در مورد مکمل‌هایی که حاوی چندین ماده تشکیل دهنده هستند – مانند نوروبیون فورت – چیست؟ سر درآوردن از لیست مواد تشکیل دهنده روی این محصولات می‌تواند گیج کننده باشد.
نوروبیون فورت، یک مکمل ویتامین است که حاوی ترکیبی از ویتامین‌های B مختلف می‌باشد و بصورت قرص خوراکی در دسترس است. در برخی مناطق، فرم‌های تزریقی آن نیز موجود است.
اما دقیقا چه چیزهایی در این مکمل وجود دارد و آیا باید آن را مصرف کنید؟ مطلب زیر به این سوالات پاسخ می‌دهد.
اجزای تشکیل دهنده نوروبیون فورت
نوروبیون فورت حاوی ترکیبی از ۶ ویتامین B است:
- ویتامین B1 (تیامین)، ۱۰ میلی گرم
- ویتامین B2 (ریبوفلاوین)، ۱۰ میلی گرم
- ویتامین B3 (نیکوتینامید)، ۴۵ میلی گرم
- ویتامین B5 (پانتوتنات کلسیم)، ۵۰ میلی گرم
- ویتامین B6 (پیریدوکسین): ۳ میلی گرم
- ویتامین B12 (کوبالامین): ۱۵ میکرو گرم
ویتامین‌های B، گروهی از ویتامین‌های محلول در آب هستند که بطور طبیعی در انواع غذاهای مختلف وجود دارند. محلول در آب بدان معناست که بدن شما پس از جذب ویتامین‌های مورد نیاز خود، بقیه آنها را از طریق ادرار دفع می‌کند.
مکمل‌های حاوی این گروه از ویتامین‌های B گاهی اوقات ویتامین‌های B کمپلکس نامیده می‌شوند. ویتامین‌های B کمپلکس در مارک‌های متعددی موجود هستند.
مزایای نوروبیون فورت
نوروبیون فورت برای پیشگیری و درمان کمبودهای ویتامین B بکار می‌رود. اما استفاده از آن در موارد زیر نیز توصیه می‌شود:
- بهبود سلامت سیستم عصبی
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- بهبود متابولیسم
- حفظ سلامت پوست و مو
- بهبود سلامت کبد
ویتامین‌های B مانند سایر ویتامین‌ها در بسیاری از عملکردهای بدن شما نقش حیاتی ایفا می‌کنند. ویتامین‌های B در متابولیسم مواد مغذی، عملکردهای سیستم عصبی، عملکرد پوست، تولید گلبول‌های قرمز خون و … نقش دارند.
عدم دریافت ویتامین B کافی می‌تواند باعث ایجاد مشکلات سلامتی متعددی شود از جمله:
- کم خونی
- خستگی یا ضعف
- کاهش وزن ناخواسته
- آسیب عصب با همراه درد عصب یا گزگز در دست و پا
- گیجی
- افسردگی
- سردرد
- مشکلات حافظه و زوال عقل
- نارسایی قلبی
- عملکرد ضعیف سیستم ایمنی
- مشکلات کلیوی
- مشکلات پوستی
- ریزش مو
- مشکلات کبدی
آیا باید نوروبیون فورت مصرف کنید؟
مزیت بالقوه نوروبیون فورت عمدتا به توانایی آن برای جلوگیری از کمبود ویتامین‌های B و مشکلات سلامتی و علائم مرتبط با آن کمبود بر می‌گردد. اما اکثر افراد می‌توانند ویتامین‌های B مورد نیازشان را فقط از طریق رژیم غذایی دریافت کنند. با اینحال برخی از مردم ممکن است در معرض خطر بیشتر ابتلا به کمبود ویتامین‌های B قرار داشته باشند.
این شامل افرادی است که:
- بالای ۵۰ سال سن دارند
- باردار هستند
- مشکلات سلامتی مزمن و خاص دارند
- یک رژیم غذایی محدود شده دارند مانند رژیم وگان یا گیاهخواری
- داروهای خاصی مصرف می‌کنند مانند متفورمین و داروهای کاهنده اسید معده
اگر در حال حاضر ویتامین‌های B مورد نیازتان را از طریق رژیم غذایی خود دریافت می‌کنید، مصرف نوروبیون فورت یا محصولات مشابه احتمالا هیچ مزیت اضافه‌ای برای سلامتی شما – مانند بهبود حافظه، انرژی، متابولیسم یا عملکرد سیستم ایمنی – نخواهد داشت.
به یاد داشته باشید که ویتامین‌های B محلول در آب هستند. این بدان معناست که هر ویتامین B که مازاد نیاز بدن شما باشد، از طریق ادرارتان دفع خواهد شد.
اگر کمبود ویتامین خفیف دارید، مصرف نوروبیون فورت یا محصولات مشابه ممکن است فوایدی برای شما داشته باشد. اما اگر به کمبود جدی دچار هستید، ممکن است فایده چندانی برای شما نداشته باشد. بعنوان مثال نوروبیون فورت حاوی ۱۵ میکرو گرم ویتامین B12 است. اما افرادی که کمبود ویتامین B12 دارند، معمولا با ۵۰۰ میکرو گرم یا بیشتر ویتامین B12 درمان می‌شوند.
اگر فکر می‌کنید کمبود ویتامین‌های B دارید، باید برای ارزیابی به پزشک مراجعه کنید. او با انجام آزمایش خون متوجه خواهد شد که به کمبود کدام ویتامین‌های B دچار هستید. پزشک می‌تواند از نتیجه تست برای توصیه یک برنامه درمانی متناسب با نیازهای خاص بدن شما استفاده کند. در برخی موارد ممکن است او توصیه کند که ویتامین‌های B را بصورت تزریقی دریافت کنید.
آیا نوروبیون فورت، بی ضرر است؟
ویتامین‌های موجود در نوروبیون فورت، بی ضرر هستند و در صورت مصرف طبق دستورالعمل معمولا عوارض جانبی ایجاد نمی‌کنند. اما اگر میزان مصرف شما بالاتر از دوز توصیه شده روی محصول باشد، ممکن است به عوارض جانبی اینچنینی دچار شوید:
- اسهال
- ادرار بیش از حد
- آسیب عصب
حرف آخر
نوروبیون فورت یا سایر محصولات ویتامین B می‌توانند برای جلوگیری از کمبود ویتامین B مفید باشند اما اکثر افراد، ویتامین‌های B کافی را از طریق رژیم غذایی خود دریافت می‌کنند.
برای کسانی که ویتامین‌های B کافی را از رژیم غذایی خود دریافت می‌کنند، مصرف نوروبیون فورت باعث بهبود حافظه، انرژی، متابولیسم، عملکرد سیستم ایمنی نمی‌شود یا فواید دیگری برای سلامتی آنها ندارد.
اگر کمبود خفیف دارید، مصرف نوروبیون فورت یا سایر مکمل‌های مشابه ممکن است برای شما موثر باشد. اما اگر فکر می‌کنید کمبودتان شدید است، بهتر است برای دریافت مکمل‌های خاصی که متناسب با نیازهای بدن‌تان هستند، به پزشک مراجعه کنید.
منبع: healthline.com / ترجمه: طیبه جلایر
