اهمیت استفاده از حوله ورزشی در باشگاه

شاید فکر کنید که حوله ورزشی فقط برای خشک کردن عرق در حین تمرین به کار می‌رود؛ اما اهمیت این وسیله‌ کوچک فراتر از این حرف‌هاست. همراه داشتن حوله در باشگاه، درست به اندازه لباس ورزشی و بطری آب اهمیت دارد. حوله‌های باشگاه یک ابزار چند‌کاره هستند که از جنبه‌های مختلف به بهبود شرایط تمرینی شما کمک می‌کنند. در این مطلب از سایت مانکن درباره کاربرد حوله‌های ورزشی و اهمیت استفاده از آنها در باشگاه صحبت می‌کنیم‌.

۷ دلیل استفاده از حوله ورزشی در باشگاه

دلایل متعددی برای استفاده از حوله ورزشی در باشگاه وجود دارد که در ادامه به مهم‌ترین آنها می‌پردازیم.

۱.رعایت بهداشت فردی با استفاده از حوله ورزشی

رعایت بهداشت فردی در فضای باشگاه نه‌ تنها برای حفظ سلامت خود فرد بلکه برای پیشگیری از انتقال بیماری‌ها به سایر افراد نیز اهمیت دارد. تعریق بدن، شرایط را برای رشد قارچ‌ها و باکتری‌ها در سطح پوست فراهم می‌‌کند. حوله ورزشی مانع از انتشار میکروب‌ها و باکتری‌های موجود در عرق شما به سایر افراد می‌شود و به حفظ بهداشت عمومی باشگاه کمک می‌نماید.

برای خشک کردن بدن از حوله‌های ورزشی با کیفیتی استفاده کنید که قابلیت جذب رطوبت بالایی دارند. یکی از بهترین گزینه‌ها برای خشک کردن بدن در باشگاه، حوله ورزشی آندر آرمور است. الیاف فوق‌العاده جاذب این حوله، آن را به یک گزینه ایده‌آل برای استفاده در تمرینات ورزشی و استخر تبدیل می‌کند.

۲. حوله ورزشی و احساس راحتی بیشتر

تعریق بدن در طول تمرینات ورزشی به خیس شدن لباس منجر می‌شود و حس ناخوشایندی ایجاد می‌کند. همراه داشتن حوله ورزشی به ورزشکاران کمک می‌کند تا به راحتی عرق‌شان را پاک کنند و حس بهتری داشته باشند. بدین ترتیب با شادابی و تمرکز بیشتری به تمرینات خود ادامه می‌دهند و عملکرد ورزشی‌شان را بهبود می‌بخشند.

۳. جلوگیری از لیز خوردن در زمان تمرینات

یکی از دلایل اصلی آسیب‌دیدگی در باشگاه، سُر خوردن در حین تمرین است. تعریق دست‌ها باعث می‌شود که نتوانید دستگیره‌های دستگاه‌ها و وزنه‌ها را محکم نگه دارید. تعریق پاها نیز احتمال لیز خوردن در هنگام انجام تمرینات پا را افزایش می‌دهد. حوله ورزشی با خشک کردن نواحی مختلف بدن مانند پیشانی، دست‌ها و پاها به جلوگیری از سر خوردن و افزایش ایمنی در حین تمرینات ورزشی کمک می‌کند.

۴. حوله ورزشی برای جلوگیری از مشکلات پوستی ناشی از تعریق

رطوبت ناشی از عرق، محیط مناسبی برای رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها فراهم می‌کند. به همین خاطر، باقی ماندن عرق بر روی پوست به بروز جوش، آکنه، اگزما و سایر التهابات پوستی منجر می‌شود. استفاده از حوله عرقگیر مناسب در باشگاه با الیاف طبیعی و جذب بالا (مانند حوله ورزشی نایکی) نقش مهمی در پیشگیری از این مشکلات پوستی ایفا می‌کند.

۵. حفظ نظافت محیط باشگاه با حوله زیرانداز باشگاه

باشگاه یک محیط عمومی محسوب می‌شود و حفظ نظافت آن به همکاری همه ورزشکاران نیاز دارد. استفاده از حوله زیرانداز در حین تمرین، یکی از ساده‌ترین و موثرترین توصیه‌ها برای کمک به این مسئله است. این کار از تماس مستقیم عرق بدن ورزشکار با سطوح دستگاه‌های ورزشی و نیمکت‌ها جلوگیری می‌‌کند. همچنین مانع ایجاد لک و آلودگی بر روی تجهیزات باشگاه می‌شود. حوله عرقگیر باشگاه، میزان انتقال میکروب‌ها و باکتری‌ها از سطوح آلوده به بدن ورزشکاران و بالعکس را کاهش می‌دهد و جلوی شیوع بیماری‌های عفونی را می‌گیرد.

۶. حوله عرقگیر باشگاه برای دوام بیشتر لباس‌های ورزشی

ترکیبات نمکی و اسیدی موجود در عرق به الیاف لباس‌های ورزشی آسیب می‌رسانند و به مرور زمان باعث فرسودگی، رنگ‌پریدگی و پارگی آنها می‌شوند. حوله عرقگیر با جذب فوری عرق از تماس مستقیم آن با لباس و همچنین ایجاد لکه‌های سرسخت و بو گرفتن لباس جلوگیری می‌کند. این کار ساده، طول عمر لباس‌های ورزشی را افزایش می‌دهد و باعث صرفه‌جویی در هزینه خرید لباس‌های ورزشی جدید می‌شود.

حوله‌های ورزشی ساخته‌شده با الیاف مصنوعی در برخی از افراد باعث بروز حساسیت می‌شوند. برای خرید انواع حوله ورزشی با جذب بالا و الیاف ضد حساسیت به فروشگاه مانکن مراجعه کنید.

۷. حوله ورزشی در باشگاه برای کاهش بوی نامطبوع بدن

با وجود آنکه خود عرق بویی ندارد؛ اما باقی ماندن عرق بر روی پوست بوی نامطبوعی ایجاد می‌کند. این بو ناشی از تجزیه عرق توسط باکتری‌های موجود بر روی پوست است. حوله ورزشی با جذب سریع عرق از تجمع آن بر روی پوست جلوگیری می‌کند و مانع رشد باکتری‌های مولد بو می‌شود. همچنین خشک کردن نواحی مستعد عرق مانند زیر بغل و کمر به تهویه بهتر پوست کمک می‌کند. بدین ترتیب، احتمال انتشار بوی نامطبوع و مزاحمت برای سایر ورزشکاران به حداقل می‌رسد.

۴ کاربرد حوله ورزشی

حوله ورزشی در باشگاه، کاربردهای متنوعی دارد که شاید کمتر به آنها فکر کرده باشید. در ادامه با چند مورد از کاربردهای حوله در باشگاه آشنا می‌شوید.

۱.پاک کردن عرق، رایج‌ترین کاربرد حوله در باشگاه

اصلی‌ترین کاربرد حوله در باشگاه، پاک کردن عرق و خشک نگه داشتن بدن است. این کار، مزایای متعددی برای ورزشکار، اطرافیان و محیط باشگاه دارد که در بالا به آنها پرداختیم.

۲. حوله ورزشی به عنوان ابزار تمرینی

حوله‌های ورزشی، یک ابزار تمرینی چندمنظوره محسوب می‌شوند. شما می‌توانید از حوله به عنوان یک مقاومت اضافی در تمرینات قدرتی مانند حرکات کششی برای تقویت عضلات بازو، شانه، سینه و پشت استفاده کنید. همچنین یک ابزار کارآمد در تمرینات انعطاف‌پذیری مانند یوگا و پیلاتس است. برای کشش عضلات همسترینگ کافیست حوله ورزشی را دور پاها بپیچید و به سمت بدن بکشید. حوله‌های ورزشی در تمرینات تعادلی، گرم کردن و سرد کردن بدن نیز کاربرد دارند.

۳. حوله ورزشی در باشگاه برای زیرانداز

حرکاتی مانند دراز و نشست و تمرینات یوگا مستلزم دراز کشیدن یا نشستن روی سطوح سخت هستند. در چنین مواردی، حوله ورزشی نقش یک زیرانداز نرم را ایفا می‌کند. حوله زیرانداز باشگاه، فشار وارد بر کمر و زانوها را کاهش می‌دهد و از ایجاد درد و ناراحتی جلوگیری می‌‌نماید. بدین ترتیب تمرینات ورزشی را با راحتی و ایمنی بیشتری انجام می‌دهید و از آسیب‌های احتمالی پیشگیری می‌کنید. این امر به ویژه برای افرادی که دارای مشکلات مفصلی یا کمردرد هستند، اهمیت بیشتری دارد.

۴. ساپورت مفاصل با حوله‌ ورزشی

حوله باشگاهی، نقش حمایتی و محافظتی برای مفاصل در حین تمرینات را ایفا می‌کند. به عنوان مثال می‌توانید از حوله‌ تاشده به‌عنوان تکیه ‌گاه در حرکات کرانچ یا دراز و نشست استفاده کنید. این کار به حفظ انحنای طبیعی ستون فقرات کمک می‌کند و فشار وارد بر دیسک‌ها را کاهش می‌دهد. پیچیدن حوله دور مچ دست یا پا در تمرین با وزنه‌های سنگین، ثبات و پشتیبانی اضافی برای مفاصل فراهم ‌نماید و احتمال آسیب‌دیدگی را به حداقل می‌رساند. این کاربرد حوله در باشگاه خصوصا برای افرادی که سابقه‌ آسیب‌دیدگی مفاصل دارند، بسیار مفید است.

انواع حوله ورزشی

انواع مختلفی از حوله ورزشی برای باشگاه وجود دارد که در ادامه با رایج‌ترین آنها آشنا می‌شوید.

حوله پنبه‌ای: حوله‌های پنبه‌ای به دلیل نرمی و قدرت جذب بالای خود بسیار پرطرفدار هستند. این حوله‌ها هیچ‌گونه حساسیتی ایجاد نمی‌کنند و عرق را به طور موثر جذب می‌نمایند.

حوله میکروفایبر: حوله‌های میکروفایبر سبک هستند و سریع خشک می‌شوند. این حوله‌ها در تمیز کردن تجهیزات باشگاه و جذب موثر عرق عالی عمل می‌کنند. خشک شدن سریع حوله‌های میکروفایبر باعث می‌شود که برای استفاده مکرر در باشگاه ایده‌‌آل باشند.

حوله بامبو: حوله‌های بامبو یک انتخاب هوشمندانه برای ورزشکارانی هستند که به محیط زیست اهمیت می‌دهند. این حوله‌ها با استفاده از الیاف طبیعی بامبو تولید می‌شوند. این گیاه به‌سرعت رشد می‌کند و به سموم دفع آفات و کودهای شیمیایی نیاز ندارد. همچنین حوله‌های بامبو به طور طبیعی خاصیت ضد میکروبی دارند و از رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها جلوگیری می‌کنند.

حوله ورزشی نانو: حوله‌های ورزشی نانو با بهره‌گیری از فناوری نانو تولید می‌شوند. این حوله‌ها از الیاف بسیار ریز ساخته شده‌اند که سطح تماس بیشتری با پوست ایجاد می‌کنند و قدرت جذب رطوبت و عرق را افزایش می‌دهند. همچنین ساختار الیاف نانو مانع از رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها می‌شود و از ایجاد بوی نامطبوع جلوگیری می‌کند. حوله‌های نانو به دلیل وزن سبک و حجم کم به‌راحتی قابل حمل هستند و به سرعت خشک می‌شوند.

حوله ابریشمی: حوله ورزشی ابریشمی با ویژگی‌های منحصربه‌فرد خود، یک انتخاب لوکس و کارآمد برای ورزشکاران محسوب می‌شود. این حوله‌ها از الیاف طبیعی ابریشم تهیه می‌شوند و لطافت و سبکی چشمگیری دارند. جذب رطوبت بالای حوله‌های ابریشمی، آنها را به گزینه‌ای ایده‌آل برای استفاده در باشگاه تبدیل می‌کند. با‌این‌حال به دلیل ظرافت الیاف ابریشم، شستشو، خشک کردن و نگهداری این حوله‌ها باید با دقت بالایی انجام شود تا حداکثر دوام و کارایی را داشته باشند.

بهترین حوله ورزشی برای باشگاه

برای بهره‌مندی از حداکثر مزایای حوله ورزشی در باشگاه لازم است در حین خرید به چند ویژگی مهم در محصول مورد نظرتان توجه کنید. موارد زیر، برجسته‌ترین خصوصیات بهترین حوله‌های ورزشی هستند.

•  قابلیت جذب بالا: برای جذب موثر عرق و رطوبت پوست؛
•  تهیه‌شده با الیاف طبیعی: برای جلوگیری از بروز تحریکات پوستی؛
•   سایز مناسب: برای خشک کردن راحت بدن و تجهیزات ورزشی؛
•  قابلیت شستشوی آسان: برای صرفه‌جویی در زمان و هزینه؛
•  سازگاری با محیط زیست: برای جلوگیری از آسیب به منابع طبیعی و محیط زیست؛
•   خشک شدن سریع: برای جلوگیری از رشد باکتری‌ها و بوی نامطبوع و استفاده مکرر در باشگاه؛
•  کم حجم و سبک: برای قابلیت حمل آسان؛
•   نرمی و لطافت: برای جلوگیری از تحریکات پوستی؛
•   آنتی‌باکتریال: برای رعایت بهداشت فردی و سلامت پوست؛
•  دوخت باکیفیت: برای افزایش دوام و ماندگاری حوله ورزشی؛
•   و جنس پارچه تنفس‌پذیر: برای عبور موثر هوا از بین الیاف و تسریع تبخیر عرق از حوله.

نکات مهم شستشو و نگهداری از حوله ورزشی

سخن پایانی

حوله ورزشی فقط یک وسیله ساده برای خشک کردن بدن نیست؛ بلکه کاربردهای مهم دیگری نیز دارد. این ابزار چند منظوره در جنبه‌های مختلف تمرینات ورزشی به شما کمک می‌کند و در حفظ بهداشت فردی و عمومی نقش دارد. در این مطلب از سایت مانکن به اهمیت استفاده از حوله‌های ورزشی در باشگاه پرداختیم. با انتخاب حوله مناسب و نگهداری صحیح آن از مزایای متعدد این وسیله‌ کاربردی بهره‌مند شوید.

سوالات متداول

•   بهترین جنس حوله ورزشی کدام است؟

اگر به دنبال یک حوله ورزشی نرم و جاذب با قیمت مناسب هستید، حوله پنبه‌ای را انتخاب کنید. اگر علاوه بر قابلیت جذب حوله به خشک شدن سریع و سبک بودن آن نیز اهمیت می‌دهید، حوله میکروفایبر گزینه مناسبی خواهد بود.

•  تفاوت حوله ورزشی و معمولی در چه مواردی است؟

حوله‌های معمولی نسبت به حوله‌های ورزشی، قابلیت جذب رطوبت کمتری دارند و دیرتر خشک می‌شوند. همچنین آنها خاصیت ضدمیکروبی ندارند و سریع‌تر بو می‌گیرند.

•  حوله خنک کننده چیست؟

حوله خنک کننده، یک نوع حوله ورزشی از جنس میکروفایبر است. این حوله با بهره‌گیری از فناوری تبخیر مداوم، دمای بدن را در حین فعالیت‌های سنگین کاهش می‌دهد. فرایند خنک‌‌کنندگی این حوله با خیساندن و تکان دادن آن فعال می‌شود و تا ساعت‌ها پوست را خنک نگه می‌دارد. طراحی این حوله به گونه‌ای است که خاصیت خنک‌کنندگی آن با استفاده و شستشوی مکرر از بین نمی‌رود.

منابع: decktowel.com،bluecoatsports.co.uk /ترجمه: طیبه جلایر